強化羽毛球基礎練習 如何熟悉球性與球感

【導讀】在練習打羽毛球之前，應先熟悉羽毛球的球性與球感，這對以後掌握羽毛球運動技術有著極為重要的意義。

試想，一個運動者沒有球性與球感，那也就無法駕馭比賽。

文章來源：體球網 www.tiqiu.com

在練習打羽毛球之前，應先熟悉羽毛球的球性與球感，這對以後掌握羽毛球運動技術有著極為重要的意義。

試想，一個運動者沒有球性與球感，那也就無法駕馭比賽。

基礎練習

一、顛球與撿球練習

1.顛球練習可原地正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球。

還可在行進間正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球。

用正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球；交替顛球。

用小球拍正面顛球；反拍面顛球；斜面顛球。

2.撿球練習可自拋自接練習。

用手中的球怕將地上的羽毛球挑起到球拍面上。

一手持拍，一手拿紙簍，用手中的球拍將地上的羽毛球挑起裝入紙簍。

二、托球練習

右手執拍於胸前，拍面持平，左手輕輕將球拋起（左手持拍者反之），待球下降至胸部高度時，輕輕向上托球，使球彈離球拍上升一定高度。

提示：要由慢到快、由輕到重、由低到高，體會拍觸球的手上感覺。

熟悉後，由原地再向左、右、前、後移動腳步托球。

橫拍可兩面轉換托球。

提高球性與球感練習

一、對牆擊球

一手拿球，一手持拍於身前，拍面略後仰，離牆一臂距離，面對牆站立。

球拋起後，揮拍將球擊倒牆上，彈回後再擊向牆，如此連續對牆擊球。

提示：開始時，站位近牆，落點不限，然後逐漸拉大與牆之間的距離，擊牆的範圍也由大到小。

熟練後，在牆上左、右、高、低處畫點，有意識地將球擊到規定的點位。

二、雙人相對擊球

兩人面對面站立，相距一臂，各人手握球拍相互對擊球。

提示：力量不要太大，先在固定位置相互擊球，然後在走動中練習擊球。

橫拍可轉換拍面擊球。