這個運動方式讓人直呼「過癮」，它有什麼好？減脂超級有效

看到這個標題，可能會有朋友感到疑惑了，在眾多減脂的運動方式里居然還有能夠讓人覺得很「過癮」的運動方式嗎？當然有了，而且已經有很多人將這個動作當作是主要的運動方式了，因為它可以在家裡就進行，只要你擁有一塊瑜伽墊，並且不用考慮下雨或者是器械很複雜不會使用的問題，只要做好熱身準備以及拉伸動作，它的燃脂效果非常的好！

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看到上述的這些文字描述，你有沒有猜到是什麼動作呢？沒錯，就是近段時間以來非常熱門的減脂動作——開合跳。

那麼大家會不會好奇，如果每一天都進行8組開合跳，每一組60個，堅持一個月的話會給大家的身體帶來怎樣的變化呢？其他的不敢說，瘦個一圈兩圈還是非常有希望的，它不僅是一個熱身動作，而且減脂的效果讓人出乎意料。

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這個動作究竟有哪些好處？或許只有體驗過的朋友才能明白，本篇文章就帶大家來了解以下這個雖然是熱身動作，但卻能夠給大家帶來意外之喜的運動方式吧。

首先不得不說的就是它的減脂效果了，雖然說它的動作要領非常簡單，但也要將它歸類為中高強度的運動類型之中了，非常適合體型有一些偏胖的朋友來進行燃脂運動。

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在運動的過程中，隨著自己的雙手以及雙腿的運動，心率是能夠得到有效的提高的。

此外，血液循環，身體的代謝速度也能夠得到明顯的提升，這樣一來就身體中的多餘的脂肪就能夠快速的得到燃燒，減肥的效率也會明顯的提升，不再讓大家感覺體重非常的頑固，不管怎樣運動都沒有什麼太明顯的效果了！大家不妨可以嘗試一下開合跳，說不定有驚喜呢？

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這個簡單的動作除了能夠讓大家的脂肪快速燃燒以外，還可以增強大家的心肺功能，大家可千萬不要小瞧了它。

開合跳這個動作的強度還是非常可觀的，與此同時血液的流動速度就會得到明顯的提升，心肺的功能隨之也就得到了提高。

對於很多缺乏運動的人群來說，只要堅持做一段時間的開合跳就能夠明顯的感受到自己身體所發生的變化了。

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不過大家在進行開合跳的時候一定要注意，在站立的時候一定要自然，千萬不要緊繃，雙臂垂直的放在身體兩邊，在跳躍的同時抬起手臂即可，腳部的動作也要跟著進行。

雖然這樣看起來非常的簡單，但嘗試了以後還是會覺得有那麼一點累人的。

不過誰讓它的減脂效果非常好呢？為了自己的美妙身材，大家還是多忍耐多堅持一下吧！

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可能在剛剛開始運動的時候大家會覺得呼吸有一點不順暢，如果出現了這樣的情況那麼大家就停下來休息就好了，剛剛開始運動的時候身體當然不怎麼適應，畢竟這項運動的強度還是不容小覷的，隨著身體不斷適應，大家慢慢會習慣並且感受到它的優點的。

等到看見自己的身形慢慢消瘦的時候，大家就會覺得自己付出的努力都非常的值得啦！