為什麼有人運動不出汗？有人卻大汗淋漓？這4點你注意了嗎？

許多健身的小夥伴經常都會有這樣的疑問，「為什麼有的人運動的時候不出汗，而有的人確是大汗淋漓呢？」在健身房中，我們經常會看到有些人出汗特別多，衣服全都濕透了，而有些人運動過後卻和沒運動一樣，感覺他們一點汗都沒出。

首先，大家要知道，當人體的體溫過高的時候就會通過排汗的這種方式給自己的身體進行散熱，因此出汗是人體調節自身體溫的一種方式。

當我們的周圍環境達到三十度以上，我們的身體就可能會開始出汗散熱，若是出現不出汗這種反常現象，就會有可能對我們人體腦細胞造成損傷。

事實上，出汗太多也不是一種好的現象，時不時就出汗，很有可能是一種氣虛的表現，每當我們的腎氣不足時就會出現這樣的情況。

對於進行健身運動的我們來說，全身出汗是最好的，這就表明我們身體的散熱狀況正常，如果一個人的汗腺不夠發達，那麼他的臉上和頭上就會出更多的汗。

當我們發現自己身體出汗比較少，而頭部出汗比較多的時候應該怎麼辦？

第一，我們可以通過進行做有氧運動，來激發我們自身的汗腺，刺激我們自身的散熱系統，使其恢復正常，讓自己大汗淋漓。

第二，我們還可以進行桑拿或者是去泡澡，利用周圍的環境的高溫，刺激自身的散熱系統，以及我們汗腺的排汗功能，讓我們的汗腺恢復到正常的排汗量。

第三，在我們進行健身訓練之前，一定要記住的一點就是要進行熱身，因為健身前熱身，不僅能夠使我們的身體得到一個預熱，避免在面對突如其來的高強度訓練時，對身體造成不必要的損傷，還能夠讓我們的身體的體溫升高，讓身體達到最好的狀態，做好散熱的準備，這樣對我們恢復自身的排汗量有很大的益處。

還有第四點就是，當我們健身運動完之後的時候，一定要注意，不要立刻進入到空調房裡，因為，不管我們運動完之後身體有多熱，如果突然進入到溫度相對較低的空調房，我們全身的毛孔都會急速收縮，這樣非常不利於我們排汗，甚至會對我們自身的散熱排汗系統造成一定的損傷。

以上這四點，都是非常值得大家借鑑的，對於我們健身運動來說，也是非常有好處的，如果我們自身出現了排汗特別少或是特別多的情況的話，建議去醫院進行一下檢查，以免身體有所不適，另外我們還要記住的一點就是，健身期間排汗多，一定要注意補水。