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不知道你有沒有發現這樣一個現象，去健身房鍛鍊的女生，最喜歡做的運動是什麼？是跑步是橢圓機是有氧操是瑜伽。相反，對力量訓練，卻避而遠之。認為那樣會練成「金剛芭比」，害怕肌肉的出現……但關於這一點（...

我經常聽到一些健身朋友問熬夜對於健身影響大嗎？這個問題其實有過一定健身基礎的人都知道，那就是肯定非常大，對於健身的影響很多，特別是對於增肌的人群來說，熬夜的影響是非常大的。

如何消滅大象腿？這5點你不得不照做，看看都是什麼。第一點：瑜伽我們可以通過瑜伽幫助大腿燃燒脂肪、消除肥肉、緊緻腿部、讓我們遠離大象腿、收穫苗條的修長美腿。那我們應該通過哪些瑜伽動作幫助身體消除腿...

現在走在街上，到處都可以看到大多數人都會有小肚子或大肚腩，這會影響你的體形，讓你看起來很醜。我周圍的朋友也經常抱怨為什麼自己明明很瘦，為什麼還是有小肚子呢？