去健身房需要請健身教練嗎？

經常碰到一些人想了解專業知識，但是又想免費的讓別人帶自己鍛鍊，很多人會這麼想，要學習那些健身動作，掌握哪些健身專業知識，自己可以要去買些有關的書本照做或可以請朋友幫忙知道一下，為什麼要請到專業的健身學校培訓呢？學會了自己就是私人健身教練了。

其實這個問題我覺得跟學習開車很相近，你可以在書店購買一些教人駕駛的書籍，看完後，便可以跳上車大顯身手了，或邊看邊學，為什麼大多數人都會看到一些基本的東西，但假若開車時遇上突發的情況怎麼辦？有駕駛教練在旁邊好處就是出現意想不到的時候，他會告訴你任何妥善處理。

這些都是他從經驗中學會的，你付出金錢所買的就是這些從書本上看不出來的經驗。

學習健身訓練也是一樣，有些看起來好象很容易，但到自己拿起器械嘗試時遍好象有點不知所措，做了多次都好象有點不對勁似的，在這種情況下，私人教練更能發揮他存在價值。

其實也有不少學員接受私人教練指導一段時間後，實踐上已經掌握了基本動作技術，理論上應該可以自己去練，但在現實中，很多學員還是喜歡繼續在每節課中聘請私人教練，其中的原因值得有志從事私人教練的人去深究。

A突破惰性

運動鍛鍊的成功關鍵在於持續不段的練習，必須有恆心及自律，可惜大多數人都缺乏這些重要因素，而且會用種種藉口去結實為什麼不做運動，例如：沒有時間，感覺身體疲勞，不適或明天會更有空做更多的運動去補償等，反之，私人教練與會員約好時間後，除非是預先通知或緊急事故，否則就算學員到時不出現，費用也要照付，這樣可避免學員輕易放棄訓練，有效繼續維持運動習慣，使訓練不至出現間斷，增加成功的機會。

B寶貴的推動力

一個專業的私人教練會員定下短期及長期的目標，並隨著學員的進度而將訓練方法加以調動，而且會在適當的時間給學員一些正面的鼓勵及讚許，例如：訓練時做對了動作或者是成功地依照教練的吩咐控制飲食等，教練都會對這些事情表示出肯定的態度，讓學員知道他現在走對了路，這樣會員都會推動繼續鍛鍊及克服困難，而且會比以前做的更好，期望再次受到這種讚許。

C更集中鍛鍊

不少人都會在下班後到健身中心做運動，通常哪個時間都是人多，而器械不夠應用的，經過一天的繁重工作的洗禮後，有些人已不想為運動訓練時的動作及器械等細節安排而煩惱，因此他們都喜歡聘用私人教練，請教練悉心安排訓練計劃，他們便可專心一意，進行鍛鍊。

D與學員並肩作戰

一個好的私人教練其實是學員在訓練路途上的好夥伴，在訓練的歷程中學員很多時候都會碰到很多有關訓練心理或者心理問題，例如：一個渴望減肥的人，經過長時間的鍛鍊仍未能達到預期效果，會希望知道哪裡出現問題，並可能會感到心灰意冷，覺得繼續運動都是無濟於事的，私人教練會跟他探討其中的情況，例如人體減肥的過程及決定減肥成功的因素，並與他分析及找出他個別出現的問題，例如：營養，生活習慣等。

然後對症下藥。

私人教練也會設身處地地去了解他現在的心情，儘量在訓練安排上作出調整期望儘快讓他收復心情，在次提高 的訓練意欲，繼續邁向他未完成的目標。