體重可以衡量胖瘦嗎，你的身材真的標準嗎？這條公式給你測試下

如今，減肥健身運動越來越普遍，受到很多人的追求。

但是，合理的健身減肥計劃，應該是根據每個人的不同體型體重特徵來制定的。

只有清楚地知道了自身的體重體型，才能更有效達到減肥健身的效果。

那麼該如何知道我們的身材是否標準呢？如何控制我們的體重呢？先來看看吧。

什麼是體重？

體重是指我們身體上所有的器官重量的總和。

其中包含了我們人體組成的水分，骨骼組織，脂肪組織以及非脂肪組織。

測量體重的方法是，穿著少量的衣服或者已知重量的衣服赤腳站在體重器稱後得知結果。

因為每個人的的身高、體型骨架不同，所以單獨看體重的數值，並不能說明一個人是否肥胖。

過大的體重和過輕的體重，對我們來說都是不健康的。

那麼什麼才是健康的體重呢？

聊這個話題先，小編先跟大家介紹一個新的概念：體位。

何為體位呢？

體位就是指身體部位的測量。

例如，我們的身高，體重，體脂肪等等。

那麼健康的體重=健康的體位嗎？

可以這麼說的。

健康的體位是指不偏重，不偏輕，身體的質量指數或身體的腰圍在正常的範圍內。

目前，在衡量自己的體重及身高，是不是在於一個健康的範圍內的一種計算方法，就是當我們的「我們身體質量的指數MBI」介於18.5到24之間就是健康的，也被簡稱為「1824」。

MBI質量指數，主要是測試我們的體重與身高之間的關係，與身體脂肪和健康風險有關的一個指標。

從一個的體重與身高計算出來的數字，用其相對關係來定義肥胖的程度。

計算公式為：體重（公斤）/身高的平方（米）2

MBI的判斷範圍如下：

偏輕：<18.5

標準：18.5-24

偏重：24-27

輕度肥胖 : 27-30

中度肥胖：30-35

重度肥胖：>35

看完以上的公式，你是不是還是有點蒙蒙的呢？小編給大家舉個例子吧！

比如：一個人的身高是1.60米，而她的體重是50公斤。

那麼她的身材標準嗎？

套入公式後，我們就會發現她的BMI=19.53。

對照以上的數值，我們會發現她的身材是在標準的範圍內。

那麼，如果同樣的1.60米的人，而體重只有42公斤，那麼她的BMI=16.41。

這些一對比，你很明顯知道這樣的人是偏瘦的，需要更多的營養補充和適當的運動。

而1.60米的人，體重達到65公斤的話，這樣一算的BMI=25.39。

想像一下這個數值的人應該是有點小胖的，應該及時控制飲食和運動起來啦。

而你的體重屬於偏胖還是偏瘦呢？你的身材達標了嗎？快來測測吧