運動時間不同，減肥效果差很多，這個時段運動，減肥效果翻倍

減輕體重永遠是人們掛在嘴邊的話題，不僅是夏天要瘦，冬天的時候為了穿衣服不顯臃腫更要瘦。

但是很多人在減輕體重的時候苦於沒有正確的方法、敗於沒有堅持，往往不能如願。

而冬天已經來臨了，如果能夠掌握最佳運動時間，那麼效果也是會事半功倍的，那麼哪個時間段減肥效果更好呢？

依據資深教練的說法，減肥最好的時間段就是早上的6:00~10:00，因為早上起床之後進行一定的運動，不但可以消耗更多的熱量，而且還會使得一整天的精神都很充沛，使得身體在接下來的一整天都能夠維持高基礎代謝率，這也相當於早上運動一小時，整天都讓身體不斷地消耗能量，減肥效果也是更為明顯的。

而這個時間段能做的運動也有很多，比如跑步、瘦身操、有氧運動等等，都是很不錯的選擇，不僅能夠最大程度的調動身體的能量，同時還能使得整個人更為積極向上，對生活以及減肥充滿信心。

當然很多人覺得早上6:00~10:00，明明就是需要起床上班的一個時間，哪有那麼多的時間拿來做運動呢，其實這樣想也是不對的，如果能夠堅持每天早起，比如6點起床，然後進行短時間的運動，比如進行慢跑或者是在自家的跑步機進行跑步，自然也能夠消耗能量，並且也能夠使得一整天的時間都被完整的利用起來。

當然除了這個時間段以外，還有人認為如果在傍晚6:00~9:00進行運動健身的話，也是能夠起到很好的減肥效果的。

但是這個時間段有一個問題也是必須考慮在其中的，那就是如果在室外健身，人流量會非常大，並且也不太容易保證安全，但如果在運動場所健身的話，可能也避免不了會和許多人群接觸。

最後需要提醒的是，減肥瘦身原本就是一個需要不斷堅持的事情，如果選好了時間段，但是依然兩天打漁、三天曬網的話，肯定達不到很好的效果，離自己的目標也不會太近，所以科學減肥的關鍵在於科學，而決勝點就在於毅力。

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