阿根廷探戈應該如何擁抱

阿根廷探戈舞蹈其獨特魅力之一，就在於兩個舞者之間特殊的擁抱方式。

這種擁抱比其它社交舞蹈的擁抱更為親密，曖昧。

正因為這樣特殊的擁抱方式使得兩個舞者上半身看似融為了一體，而下面的雙腿卻可以靈活的各自舞動。

在舞蹈中，能做到上面「靜如止水」，下面卻是「四腿飛揚，波濤洶湧」。

那怎麼才算是高質量的探戈擁抱呢？我認為一個高質量的探戈擁抱應該具有以下的特徵：

01 舒適柔和，身體放鬆，不給舞伴壓力，在閉式擁抱和開式擁抱之間切換自如。

02 能夠有效的傳遞舞蹈引帶信號，或是有效的接收引帶信號並及時做出反應。

03 和舞伴之間的擁抱，並不影響在舞蹈過程中保持自己獨立的平衡，不需要藉助對方的力量來維持平衡。

04 上身的姿態可以不受腿和腳的運動影響，兩者可以各行其事。

好的探戈的擁抱首先是建立在探戈的正確姿態上的（請戳這裡查看探戈姿態--《探戈基礎技巧專欄》），然後再做一些局部的調整，具體如下：

1:上半身和下半身可以有足夠的空間分離開，兩者間的運動互不影響。

這裡需要對中段肌肉進行拉伸練習，增加中段肌肉的拉伸性，使得上下半身可以自由運動，如下圖灰色區域：

2:上半身向前探出，為了在和舞伴上半身擁抱時，兩人的腳之間還能留有半個或是一個腳的距離，如下圖：

在上半身向前探出時，下半身的胯部位置還是位於腳掌的垂直上方，不要隨著上半身的向前而向前，從而影響平衡，身體向前傾倒。

3: 上半身向前探出時，要保持脊椎的挺拔，而不要彎曲脊椎。

胸口保持向上向前，不是只向前，或是向下，這樣無法真正的和對方擁抱。

注意: 正確的探戈姿態是高質量探戈擁抱的基礎，以上所說的幾個探戈擁抱重要點的前提是達到正確的探戈姿態。

沒有正確的探戈姿態做基礎，探戈擁抱無法達到高質量，長時間還會傷害到身體。

要做到以上這幾點擁抱的要求，平時需要對身體做一些日常訓練，練習越多，擁抱的質量也會越高，會讓你的舞蹈更流暢，更有舒適感。

講完了擁抱姿態後，下面來講一講兩人之間的擁抱：

女生

女生的右手和男生的左手相連，兩者掌心相對；女生的左手搭在男生的右手臂上或是右肩上，甚至可以環繞著男生的脖子（這個範圍按照不同的情況可以調整）；女生的臉部可以看向男生，或是看向男生的肩部後方（女生臉部方向根據不同的情況可以調整）。

男生

男生的左手握住女生的右手，保持左手腕和手臂呈直線，不要向前或向後彎曲，左手掌心方向一般朝向自己的臉頰，和女生握手的高度一般在女生的肩膀上方一點；男生右手環繞著女生的上半身，一般放在女生背後的中心線上，但是這個位置可以根據對方舞伴身高胖瘦，及舞蹈的需要，擁抱的方式，向上下左右方向變化的；男生的頭部看向前方，可以稍偏向左側，在舞會裡，男生需要觀察前方的情況，避免撞到前面的舞者。

男女生

女方的右手肘和男方的左手肘保持垂直向下，兩人的左右手肘都位於身體前側，即手肘不往身後面送；兩人的頭部自然位於各自的肩膀上方，不要刻意的向對方傾斜；肩膀放鬆下壓，避免聳肩現象。

當兩人開始跳舞時，先找到各自的探戈姿態，然後調整到擁抱姿勢，接著向對方走近，達到確定的距離後（上半身相互接觸，或是留有一定的空間）最後完成擁抱連接的各種要素。

不要為了和對方有所謂的擁抱連接，而犧牲了自己的探戈姿態及擁抱姿勢，出現身體前傾失去平衡，頸部過伸，背部過彎，沒有達到上半身真正的接觸連接等情況。