評審如何判斷你的成績？

評審如何判斷你的成績？

國際標準舞的評判規則

6大要素

1.基本技術；

2.音樂表現力；

3.舞蹈風格；

4.動作組合；

5.臨場表現；

6.綜合效果。

一、國標舞的基本技術

基本技術展現了一個舞者的基本功是否紮實，以及技術技巧掌握的熟練程度，這是對舞者最基本要求，也是最嚴格的要求。

如果一個舞者連基本功都做不好，就更談不上有其他良好的發揮。

但是這個問題說的容易，真正要做到無懈可擊就要下很大的功夫去練習，因為考官第一眼就是要看基礎。

國標舞的基本技術包括以下幾方面。

（一）摩登舞的基本技術

升降：在摩登舞中除了探戈以外，華爾茲、快步、狐步、維也納華爾茲都有不同的升降。

升降是摩登舞一大特點，通過升降展現舞蹈的優美、華麗，在升降過程中腳踝、膝蓋、髖關節的肌肉要控制動作的柔韌性，使步伐流暢，還要保證舞伴之間架型穩定，完成動作輕鬆自如，這也是最看功底的地方。

傾斜：是舞者控制舞蹈表現的一種手段，用音樂的切分節奏把固定時間分成長短，在一定的時間內身體有意識地傾倒，達到身體滑翔的感覺，猶如白雲飄逸。

反身：在舞蹈中利用好反身動作會使整個舞蹈看起來非常有力度，練好反身動作轉體和轉方向就會快速、自然，與舞伴之間身體的無縫隙靠攏就不會出現碰撞現象。

擺盪：是藉助第一步的力量把身體甩到相應的位置，這種力量是一氣呵成中間沒有停頓，從而產生一股爆發力，使動作更加有力度。

姿態：是在整個舞蹈中最能體現表現力的地方，架型平穩，後背挺拔，頸部修長，雙肩下垂，呼吸流暢，顯現出高雅自信狀態。

自然優雅的舞姿，是充分體現運動中表演及造型能力的重要環節。

（二）拉丁舞的基本技術

拉丁舞是以腳、膝蓋、胯部、腹部、腰部、肩部、手臂運動為主的一種風情浪漫的舞蹈，其中胯部運動是最為重要的，要求舞者要有紮實的基本功。

拉丁舞對腳、胯有不同的要求，因此在練舞時，對不同的舞種還要有針對性的訓練。

但總體上練功時還是要找到它們之間的相同之處。

所有的舞蹈重量要放在支撐腳上，腳下平穩推地有力，膝蓋要向後鎖緊。

在舞蹈的運動中小腿要靈活，動作乾淨利落。

胯部運動既靈活又有韌性。

胯的元素是：擰轉、沉降、迴轉、移動、擺盪、起伏、滾動等。

這些胯部運動是最能體現拉丁舞不同風格的重要特徵，也是對拉丁舞基本功掌握程度的衡量標準。

當然，不管摩登舞還是拉丁舞，對學生和成年人有不同的要求標準，學生練習的動作要循序漸進，從腿部力量和手臂練習為主。

摩登舞的升降、傾斜、擺盪、反身要逐一地練習，長時間的訓練形成肌肉記憶，使之一出腳一抬手就能隨想支配自己的四肢，腿部的屈伸才能在比賽中的套路上充分體現出優雅升降的感覺。

而拉丁舞腿部的訓練則是有直有彎，有的還需要有彈性的屈伸，而且女士的膝蓋在跳倫巴、恰恰的時候要繃緊，還要有漂亮的繃腳。

同時胯部擺劃出八字的形狀，充分體現女性的柔美。

在桑巴和牛仔舞中舞者的腳踝和膝蓋要有強烈的彈力感，使人感到熱情奔放、動感激情，富有活力。

上述技術在基本動作中，

評判官比較關注舞者以下幾個問題表現。

一是腳法。

腳法不管是摩登舞還是拉丁舞都是非常重要的第一部分，因為人們在跳舞時腳是與地面接觸的，因此腳法的正確與否會直接影響整個身體重心移動、身體的韻律、舞蹈的風格。

腳法看似簡單的腳掌腳跟的轉換，腳尖指向的方向，卻起到對舞蹈的決定性的作用；

二是角度。

角度對學生來說也是要非常注意的事情，在練習時正確的角度會幫助舞伴兩人之間進行相互的支撐，正確的角度練習能夠使學生把握住舞蹈的風格和優美的姿態；

三是引導。

引導一般分為七種：即肢體引導、視覺引導、重心引導、形態引導、空間引導、呼吸引導、角度引導。

所謂肢體引導是指舞伴之間在手與手接觸的基礎上，男生用手帶動女生一種運動軌跡，而女生隨著男生的力量跟隨的移動，一般來講男生是主動引導，女生則是跟隨。

但有時在拉丁舞的運動中男生只起到把杆的作用，女生需要依靠男生的手臂來支撐自己的重心進行一些重心晃動，來展現女士特有的韻味；眼神引導和重心引導有著相同的含義，都是舞伴之間在雙手不相接觸的情況下進行舞蹈，此時男生需要女生到達他想要行動的方向，又沒有手臂的接觸，那麼，男生就要用身體的重心轉動和預留出一個空間，讓女生感覺到運動的方向，已達到兩人的協調舞步。

這種引導是要靠舞伴之間長期的配合和不斷的練習才能達到默契的程度，它是引導中比較難練的高級引導；形態引導則與以上兩種引導不同。

如果說肢體引導和眼神引導是直接讓女生感到直觀和方向的跟隨，那麼，形態引導多是讓女生進行一種在轉體之前的一個暗示，比如當男生想讓女生變換身體的角度，或者讓女生進行大角度的轉體，男生的身體和手臂就要提前引導女生的手臂向上的提示，這樣女生才能了解舞蹈的運動軌跡。

以上對學生基本功的要求。

此時的評判官就是要看舞者的基本功如何，平時練得是否紮實。

因為只有紮實的基本功才能練成職業選手。

那麼對成年人而言，評判官更加關注的是在基本功的基礎上的整體的身體運用。

這就要看成年人在平時的訓練中通過各種組合的練習，通過和舞伴的默契配合，情感的交流，共同處理技術和步伐的銜接來達到更高的水準。

秦俠舞蹈在這裡預祝大家都能取得好的成績