23歲年輕寶媽真實減肥經驗！3個月瘦40斤，完美逆襲成性感辣媽

23歲年輕寶媽真實減肥經驗！3個月瘦40斤，完美逆襲成性感辣媽

23歲年輕寶媽真實減肥經驗！3個月瘦40斤，完美逆襲成性感辣媽

女人的一生，你真正理解多少？其實，80％女人的命運都大同小異……

女人是一天的公主，十個月的皇后，一輩子的操勞！確實…雖然說男人的壓力很大，負擔很大，但女人又何嘗不是？

生完孩子以後，幾乎每個女人的身材都變了，沒有以前那麼美麗動人了。

為了不讓別人說是在家被人養，如今的大部分女的也都挺好強的，都會努力工作，為家庭出份力…還得照顧孩子，漸漸地沒有太多的時間和精力來好好打扮自己了。

很多男人都逃脫不了「色戒」，當自己的妻子不再像以前那麼漂亮時，有些男的就開始抵制不了花花世界的誘惑了…結果可想而知！

我是小西。

是一個年紀只有23歲的年輕寶媽。

生孩子之前的身材可是我的驕傲，那時的形象完全可以說是個人見人愛的小仙女。

這一切都是在生孩子以前，首先懷孕會讓身材嚴重走形，再者為了孩子有充足的奶水，我必須開始拚命的吃，豆腐鯽魚湯、豬蹄花生湯、老母雞湯....., 來者不拒，完全不忌口。

為了寶貝兒，香香也是拼了。

然後，體重一下子飆升到124斤，產後肥胖使我成了朋友口中人老珠黃的大胖子，甚至一夜之間整個人都蒼老了許多。

肥胖給我帶來了太多的困擾，讓我也陷入無盡的自卑和墮落，以至於出門別人看我的眼神都讓我覺得別人是在嘲笑我，那段時間的我一度不敢踏出門。

肥胖是在不知不覺間發生的。

但是要是想瘦下去並不是那麼容易的。

體重始終在110多斤徘徊，尤其是小肚腩，始終下不去，穿什麼都鼓鼓的，非常的讓人懊惱。

對於減肥我是什麼方法都嘗試過，什麼節食減肥，運動減肥，減肥食譜，吃各種減肥藥，減肥偏方等等之類的方法，但是令我失望的是，折騰了大半年，卻是一點都沒有瘦下來。

曾經還有一次因為吃減肥藥，每天要拉肚子十幾次，上吐下瀉讓我很快處於脫水的狀態，為此還進了醫院。

後面自己慢慢的明白減肥和運動其實一樣，都是講究方法的！減肥也是一樣的，如果用錯了方法，即便再堅持也是無法瘦下來的，相反，因為多次失敗的減肥經歷，勢必會影響信心的！

後面我無意間在瀏覽到孫儷的微博，發現她保持好身材的的方式居然是靠一種普拉提的運動，而且還幫助助理在3個月間減了30多斤。

這下讓我知道了正確的運動方式才是減肥的方法。

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！

★ 第一招：針對「大象腿」「大屁股」

平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，像下面示範動圖裡的小姐姐這樣，抬起上半身同時收腿，把膝蓋往胸前靠，小腿儘量平行地面，不要掉下來。

注意，上半身起身靠的是腹部力量，不要靠肩頸發力帶動哦！一組30下，一天做2-3組，可根據自己情況調整，堅持一個月你就會看到明顯效果，大腿的贅肉都變緊實，連蜜桃臀也出來了。

★ 第二招：輕鬆瘦腰腹

第二個動作類似於仰臥起坐，注意做的時候，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。

雙腳放進腿蹬里，躺下時可增加拉力，對於腰腹力量不夠的妹子來說，是非常棒的輔助工具，降低運動受傷的可能。

一組30個，每天做3-4組，可根據自己能力慢慢加量。

半個月左右就能看到自己小腹變平坦啦！腰線也慢慢出來了！

★ 第三招：專瘦腿

腿上的肉是很多小仙女的心頭痛，用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練。

仰臥在墊子上，雙腳放進腳蹬里，帶動腿部向天花板的方向垂直之後，向下，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。

1組20下，每 天3-4組。

★ 第四招：速減「麒麟臂」

坐在椅子上，雙腳踩住腳蹬，十根手指指向自己握住拉力器，手肘彎曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然後再返回到大小臂呈90度，1組20下，重複4-5組。

簡單的幾個動作，拉、伸、蹬，每天花十幾分鐘，就可以鍛鍊你身體各個部位，想瘦哪裡就瘦哪裡！

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

有興趣的朋友可以進店領取吧！！！↓↓↓