怎麼樣做一個更有魅力的女神？

一個自律的人，會每天按時吃飯，按時睡覺，甚至每天堅持練習瑜伽，因為那樣不僅僅可以減掉身上的贅肉，而且還可以提升個人的氣質，在穿衣搭配上也會變得更加有魅力，讓你成為人們心中的女神！

一、戰士一式

山式站立，右腳向前跨一步，左腳在向後伸直，小腿貼住地面或瑜伽墊上，雙臂向上舉過頭頂，雙手合十，手臂保持伸直；彎曲的右腿膝蓋不要超過腳尖。

二、上犬式衍生式

俯臥，雙手放在兩肩膀側，保持雙腿繃直，左腳貼地，右腳向上伸直，用雙手臂的力量支撐起身體，不要聳肩，保持5個呼吸。

三、弓式

平躺在瑜伽墊上，屈膝，雙臂向後伸展，抓住量腳腳踝，抬膝離地，拉動雙腿向上離地，同時帶動胸部，頭自然後仰，保持20~60秒。

四、簡易坐

坐在墊子上，兩腿彎曲盤坐，右腿當在左腿下方，雙手向上舉起，在頭頂的位置做雙手合十，自由呼吸，保持姿勢。

五、狂野式

平躺在瑜伽墊上，雙手放在兩側，兩腿分開，間距稍大，朝外打開狀屈膝，雙手放在頭兩側，用手臂力量支撐起身體，一條腿朝外，另一側的手離開地面。

六、全眼鏡蛇式

平躺在瑜伽墊上，彎曲雙膝，雙腳抬起，身體重量放在大腿上，身體繼續向後彎曲，直到雙手可以觸碰到地面，雙腳小腿貼地，雙手支撐，保持姿勢30秒。

七、弓式

俯臥在地面上，彎曲雙膝，用雙手抓住兩腳處，目視前方。

吸氣，將上身及兩腿抬離地板，儘量向上抬起，手臂伸直，收緊背部，保持30~60秒。

八、牛面式

坐姿，彎曲右腿，抬離地面，讓右大腿纏繞在左大腿前側，雙小腿開闊地向後分開。

腳背平貼地面，重心緩慢地向後移動，使臀部坐於雙腳之間，雙臂側平舉，彎曲雙手，十指於背後相扣。

九、蜥蜴式

俯臥，雙臂屈肘，吸氣，抬臀及上體，左腿向前跨一步，保持小腿與地板垂直，右腿向後伸直，腳尖點地；用雙膝及兩上臂支撐軀體，臀部後移放在下巴上，保持5個呼吸。

每天堅持練習原件，就會讓你擁有好身材，可以穿上不同風格的衣服，走在街上都是回頭率最高的哪一個！

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