蔡依林減肥20年，吳謹言10歲開始節食，而他卻靠吃1年暴瘦44斤

在現如今的審美觀念里，「瘦」幾乎成了所有女人的追求。

為了能擁有完美身材，把減肥當成了永不休止的戰鬥。

除了瘋狂運動，就是暴力節食，別提有多辛苦！

前段時間，吳謹言在節目中透露，身高有165的她體重卻還不到45公斤。

BMI（身體質量）指數才16.8，比起過輕指標18.5還要低差不多2個點。

而保持如此身材的原因，竟是她十年如一日的「科學性節食」。

因為從小跳芭蕾舞，對身材要求特別高，從10歲時她就開始控制性入食，只要是吃進口的東西，每一口都要精確到克，而且幾乎不吃肉類食物。

如此暴力節食減肥，瘦是瘦了，但身材卻像皮包骨一樣乾癟，一點美感都沒有。

右圖為精修圖，但看起來還是瘦得皮包骨

同樣為了瘦，走過不少彎路的蔡依林，就曾嘗試過不少錯誤的減肥方法：

每天只吃1餐：長時間不吃東西，身體燃脂速度變慢，容易變成易胖體質，少吃也難瘦。

只吃蘋果喝素食果汁：難堅持，會導致身體機能下降，更嚴重會造成女性生育能力下降。

無油過水減肥法：長期缺少油脂輸入，會導致人體抑鬱，吃大量沒有油水的青菜，會讓腸道蠕動變慢，導致便秘。

...

這些奇奇怪怪的減肥法沒能讓蔡依林真正瘦下來，反而讓她的身體日漸虛弱。

後來，她諮詢了營養師的建議，學到了一套靠「吃補養瘦」的方法。

每天依靠營養均衡飲食，不僅讓自己瘦了下來，身體狀態和皮膚也恢復得像18歲少女一樣。

和其他女明星乾癟的身材不同，身高156的蔡依林，雖然體重只有80斤，但卻不像紙片人，養瘦下來的身材反而變得更凹凸有致。

養瘦成功的蔡依林，身材和皮膚狀態更像18歲少女

養瘦成功的蔡依林發現，減肥其實沒有想像中那麼難，也不需要暴力節食和瘋狂鍛鍊，一天吃五頓照樣瘦！

而暴力吃瘦，只會造成人體更大的傷害：

只進不出：身體一直憋著，就像一個囤積垃圾和毒素的工廠。

出大於進：體內營養跟著脂肪流失，看上去自然憔悴乾癟。

所以，作為國家一級營養師的李珈賢說：真正健康的減肥應該是，三分練好，七分吃對。

盲目地只吃單一能量的食物，其實是最錯誤的減肥方法。

因為食物中所含的熱量不同，吃得多不一定攝入的熱量就多，吃得少不一定攝入的熱量就少。

比如，吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。

這就提醒我們，減肥者在選擇食物時，只要吃體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。

所以，選擇正確的吃法，不僅能讓身體得到充分營養，還能達到輕鬆瘦身的效果。

而作為明星瘦身節目特邀營養導師的李珈賢，就是靠吃讓自己從一個肥胖的油膩大叔逆襲成了擁有健康好身材的小鮮肉。

↓↓↓點擊下圖，即可獲得「吃補養瘦法」，實現輕鬆瘦身！

他僅靠吃甩掉44斤肥肉

從184斤油膩大叔變身140斤小鮮肉

年輕時的李珈賢（Steven）因為沉迷健康研究工作，經常是吃了這頓，忘了下頓。

長期不規律的飲食，不僅腸胃出現了問題，還讓25歲正值青春年華的他胖到184斤，成了十足的油膩大叔。

25歲的李珈賢曾胖到184斤

工作的忙碌，讓他沒有多餘時間鍛鍊，好在對全食物療法頗有研究的他，成功通過吃，輕鬆瘦掉了44斤！

瘦下來的李珈賢，不僅身體變得更健康，更令人驚喜的是，樣貌看起來比實際年齡還要年輕10歲！

不得不說，最好看的衣服就是好身材，最好的整容術就是健康減肥！

也是從那時起，李珈賢開始越來越重視「吃補瘦身」的問題，也了解到很多人對減肥的認知，依舊很淺薄。

20年專研營養學，自創7色吃補養瘦法

幫助5000+女性吃瘦變美

因為從小深受對健康飲食有專業見解的母親影響，17歲的李珈賢老師便開始接觸到了營養學。

當時他跟著台灣生機飲食領頭人范秀琴學習，3年間接觸了近4000個由不健康飲食所致的慢性病和肥胖患者，積累了大量的營養學知識。

因為自己的努力，20歲那年有幸成為了台灣養生專家陳月卿的唯一傳承人。

陳月卿老師曾幫助李開複製定抗癌食譜

在跟恩師學習的過程中，他發現只要吃得對，不僅能幫助女性極速瘦身、塑造良好的身材，更在無形中幫助大家對抗疾病，改善皮膚狀況。

李珈賢老師參加線下瘦身分享活動

於是，他將自己將近20年的營養學經驗結合中醫傳統五行養生理論，總結出了一套簡單實用、安全高效的7色吃補養瘦法。

它的原理很簡單，因為造成肥胖的原因有多種，所以結合中醫理論，利用不同顏色的食物，對應改善人體不同部位的問題。

黑色食物主修腎：能夠改善皮膚鬆弛、水腫尿頻等症狀

綠色食物主修肝：對應改善皮膚長斑、煩躁不安等症狀

黃色食物主修胃：幫助治療臉色蒼白、消化不良等症狀

紅色食物主修心：可以改善上火失眠、細小皺紋等症狀

白色食物主修肺：對應改善皮膚敏感、毛孔粗大等症狀

紫色食物主治內分泌：對皮膚長痘蠟黃、月經不調等都有效

彩色食物幫助排毒素：能夠緩解黑眼圈、口臭、便秘等等

科學的飲食才能給身體正向的反饋，李珈賢老師用這套7色吃補瘦身法，幫助了5000+女性成功實現吃瘦變美！

這些人減肥慢的用了半年，最快的只用了10天就瘦了15斤！

她們發現：「原來瘦身還可以是這麼開心的一件事！」

隨著吃補養瘦的口碑慢慢傳開，越來越多的媒體和品牌也都紛紛邀請李珈賢老師參加節目和線下活動，分享成功速瘦的經驗。

李珈賢老師說，減肥最重要的就是開心，如果你覺得辛苦，那肯定是你選錯了方法。

減肥一定要吃飽吃好，不節食、不挨餓、不拚命運動、不需要超強意志力，就能輕輕鬆鬆瘦下來，所以，他的減肥餐是這樣的：

李珈賢老師一直想傳遞給大家一種理念，就是能讓更多的人正視自己的健康問題，而不是一味模仿部分明星不健康的瘦身法。

所以這一次，李珈賢老師為幫助更多女性實現輕鬆健康瘦身，帶來了《7色吃補養瘦餐：讓會吃的女人美到老》。

這是一套普及到女性方方面面健康的課程，從瘦到健康，從瘦到美，希望有更多的人會因為聽了這個課，喜歡上健康的自己。

無論是肥胖還是微胖，在這裡都能找到你想要的的健康瘦身餐。

很多學員都通過李珈賢老師的「吃補養瘦法」，實現輕鬆健康瘦身，踏上了蛻變之路！

不運動不節食，靠吃就能輕鬆瘦身！

掃描二維碼，了解課程詳情

聯手國際名廚打造米其林級養瘦餐

工作人員跟吃瘦14斤

為了方便大家更直觀學習，他特意邀請了身為米其林三星大廚的好友David Laris，一起研發拍攝了這套7色吃補養瘦視頻課程。

手把手教大家如何將傳統難吃的瘦身餐做出米其林的味道！

拍攝課程時，工作人員shadow一邊幹活一邊跟著吃，結果一個月竟然從103斤瘦到了89斤，從此逢人就安利這套吃補養瘦法！

在套課程，學員通過改變飲食得到更好的營養建議，健康穩定達到瘦身效果，同時也對整個身體狀態，皮膚狀態有顯著幫助，參與過的學員都對課程稱讚有加：

即可領取健康瘦身餐，輕鬆擁有苗條身材！

掃描二維碼，了解課程詳情

所以，如果你也想不用瘋狂運動，就能實現開心瘦身；不用暴力節食，就能擁有健康苗條的身材，那就不要再猶豫啦！

中醫養生理論+視頻零基礎教學

營養師名廚專業解惑+送7日養瘦食譜

專業指導，實現輕鬆吃瘦！

限時搶購 79元