小孩學桌球技巧 桌球比賽的技巧

小孩學桌球技巧

1、蓋住反彈球。

一手直握或橫握球拍，另一手拿球。

在球桌上一手拋球，另一手用球拍蓋住球，並輕輕按壓，要使球拍覆蓋反彈球於桌面與球拍之間，直到停住。

這種練習主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。

2、對牆打反彈球。

兩腳左右分開，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或橫握球拍，另一手屈肘於體側，作準備姿勢。

然後將球反覆往牆上推擋。

3、徒手換位練習。

在「正式」上球檯打球前，可先做一些模仿練習。

(1)正手攻球模仿練習。

小孩學桌球技巧

(2)反手攻球或推擋模仿練習。

4、持拍往上反覆擊球。

直握或橫握球拍將球連續向上打，要打得穩、打得次數多為好。

注意：向上打時，球拍向上擺動幅度不宜過大，球拍要隨著球的下落點移動。

熟練後，邊走邊打或邊小跑邊打，還可以走跑交替，向後轉等改變形式、方向反覆擊球。

特別注意此練習不宜時間太久，不要使眼睛長時間地盯住往上往下跳動的球。

打桌球對眼睛有好處嗎

1、打桌球緩解眼睛疲勞

參加桌球運動,眼睛跟著銀色的桌球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。

在眼睛感覺疲勞時打上一盤桌球,感覺清爽,而且沒有副作用。

2、打桌球可以改善視力

在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善,視覺調節功能也能有效地得到提高

因為打桌球的時候眼睛需要目不轉睛的盯著來回跳動的桌球,眼睛的經常轉動不僅可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。

曾經記得看過電視里採訪六小玲童,他說自己在西遊記里的眼睛就是靠看別人打桌球鍛鍊出來的

單人桌球的技巧

打桌球對眼睛有好處嗎

1、反手快拔

反手快撥是橫拍進攻型運動員常用的一項相持性技術。

具有站位近、動作小、落點變化多的特點。

它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應與側身攻或反手突擊技術等結合運用。

①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。

打桌球的攻球技巧

1、側身攻球

側身攻的特點是速度快、力量重、攻勢強，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項重要技術。

側身攻運用多少在很大程度上標誌著進攻能力的強弱。

①側身後，要保持上體與球檯的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。

②要有足夠的擊球空間收腹。

③應儘量避免在移動過程中擊球。

④攻球時要利用右腳蹬地的力量，重心適當前移，前臂稍向前發力。

2、反手快拔

打桌球的攻球技巧

①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。

②手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。

③掌握好擊球時間。

④注意線路落點變化並與突擊結合運用，為進攻創造條件。

3、反手快點

打桌球比賽的技巧

1、越用力拍越下壓

越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。

攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。

2、多體會打磨比例

當你沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。

且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近台以外。

摩擦過多會導致球速滿，力量小。

3、注意發球直接得分

練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。

在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在加減分制中，顯深得格外重要。

4、利用旋轉組合

利用組合發球的威力，調動對方。

如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。

如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆沖側上螺旋球」，把球發到對方左邊線。

這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

5、研究發球規律

小孩學桌球技巧

研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的機率。

利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會。

6、發球動作標準規範

一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於台面且需垂直上拋。

另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於台面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

2、側身攻球

3、反手快拉

反手快拉的特點是站位近、動作小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術。

用它找機會突擊，既可加強攻勢，又可避免正手空位過大。

橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節奏，對搓中或對付削球時運用它能爭取主動或直接得分。

打桌球對眼睛有好處嗎

①根據來球落點、長短，迅速移位。

一般多以單步或跨步向左方、左前方或左後方移動，正對來球。

②擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。

③須根據來球的下旋強度，調節磨擦球時用力的大小和弧線的高低。

反手快點速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項重要技術，多用於前三板。

如發短球後和接近網短球以及相互擺短時，常用它來搶先上手，以爭取下一板的進攻機會，以左推右攻為主的運動員，如能熟練運用反手快點技術，可在前三板中獲得更多的主動權。

①左方近網來球，以左腳向左前方上步。

中間偏左來球，則以右腳向前上步。

快點斜線時，球拍觸球中部偏左，由後向前、向右揮動。

快點直線時，球拍觸球中部，由後向前、向左揮動。

②重心及時前移，上體貼近球檯，以利於在高點期擊球。

4、反手快拉

打桌球的攻球技巧

5、反手扣殺

反手扣殺的特點是動作大、力量重、球速快、攻擊性強，是還擊機會球的一種方法，是得分的有效手段。

它一般在發球、相持中取得機會後運用。

①擊球點不宜離身體太近。

②要以整個手臂和腰的協調配合來增加擊球的力量。

③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。