騎行的好處超出你的想像，今天你運動了嗎

⬇️減肥

騎車40分鐘左右就相當於步行4公里左右所消耗的熱量，加快身體熱量消耗的同時還能夠幫助塑造腿部、手部等身體部位的曲線。

由於騎自行車是周期性的有氧運動，可使鍛鍊者消耗較高的熱量，燃燒更多的脂肪，同時生成結實的肌肉，因此比起那些只靠節食減肥的人，減肥效果更為顯著，還能使身形更為勻稱迷人。

⬇️鍛鍊心臟功能

騎自行車所帶來的高熱能，有效的增加自身的新陳代謝，使血液暢通。

自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。

世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。

強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

⬇️使大腦更健康活躍

騎車能夠幫助加強大腦的反應能力，有助於健全大腦功能，活躍思維，預防老年痴呆症的發生，保持大腦年輕。

而且由於踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣，騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。

⬇️緩解壓力，延年益壽

經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益，騎單車可促使人樂觀。

除了能夠鍛鍊身體方面優勢外，騎自行車還有簡單安全、環保、經濟等優勢。

騎車的過程中人體與車一般有三個部位接觸，依次是腳掌心、手掌心和臀部。

而中醫認為掌心和腳心都有人體臟腑的對應點，騎車過程中就是對這些身體反應點的按摩，能夠幫助疏通經絡氣血，加強體質，防止身體衰老。

⬇️改善心肺功能

自行車運動過程中，手臂和軀幹為靜力性的工作，兩腿為動力性的工作，所以在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心跳往往也會比平時增加2-3倍。

長期進行自行車運動，能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高

⬇️改善性功能❤️

每天騎自行車4-5公里，可刺激人體雄激素或雌激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。

在周末，叫上三五騎行好友，開車到遠離污染的大自然，痛痛快快的呼吸新鮮空氣吧。

當然，騎行本身是很好的，但是隨著城市污染日益嚴重，騎行過程中難免會受到影響。

所以在周末，叫上三五騎行好友，開車到遠離污染的大自然，痛痛快快的呼吸新鮮空氣吧