分類標籤：騎行的所有文章

有氧運動是一項被公認最好的減肥方法，也是很多人保持身體健康的運動方式。常見的有氧運動有跑步，騎行，划船，滑冰，跳繩，健身操等，不同的有氧運動其消耗的脂肪熱量雖然不同，但是效果卻是一致的，都可以有...

經過一個冬天的能量儲存，自己的體重急劇上升，特別在這個露肉的季節，減肥運動勢在必行。有的朋友就問我，騎自行車和跑步哪種減肥最好？小編今天就和大家聊上一聊！

對於準備騎行回家過年的騎友來說，除了有一顆說走就走、熱愛堅毅的心外，出發前必要的身體鍛鍊也必不可少，騎行不光是腿上功夫，上肢力量的訓練也能幫你有效對抗長途騎行的疲勞，讓你輕鬆應對長時間的騎行。

在平常的騎行中，我們經常會因為錯誤的姿勢或者較低的坐墊高度而對膝關節造成損傷，膝蓋對於自行車愛好者來說至關重要，一副健康的膝蓋會讓你免受疼痛之苦並騎的更遠，正確的騎行方法是不會損傷膝關節的，所以...