身高1.6m的女性，標準體重是多少？你可能不用減肥

在我國古代是以胖為美，但是現代卻以瘦為美。

相信大家在日常生活中，也總是能聽到很多女性都在嚷嚷著要減肥，甚至有的人壓根一點不胖，但她們卻以為自己是屬於肥胖的一類，實際上並不是，一個人的體重多少，跟自己的身高是有直接的關係的，並不是越瘦越好，體重也是有一個標準範圍的，建議女性朋友們不要盲目的減肥。

對於這個標準體重，我們就舉例來說明，比如身高1米6的女性，標準體重是多少？根據下面的計算公式，若你符合在計算結果內，其實也壓根不胖，不需要減肥；若是超過了計算的結果，或許你有點胖了，需要控制控制體重了。

那麼，身高1.6m的女性，標準體重是多少？

想要知道自己的體重是否標準、是否需要減肥，其實一個公式就能算出——BMI指數。

BMI是反映一個人的健康狀況的重要標準之一，其算法是用自己體重的千克數除以身高的米數的平方，得出來的結果就是標準體重，數值在18.5-24之間就是標準的。

其實還有一個更簡單的方法，用自己的身高-105，那麼1.6m的女性，其標準體重就是160-105=55，如果體重超過55千克了，就是偏旁了，若是超過20%的話，可能就有點肥胖了。

所以若是你的體重處於以上的範圍內的話，其實你壓根不胖，也不需要一個勁的減肥！但是若是低於這個標準太多或是高於這個標準太多發話，可能就太瘦或太胖了，而過瘦和過胖其實對身體都有不利的影響。

體重過瘦或過胖，對身體健康有哪些影響？

太瘦的話：有很多女性一味的追求苗條的身材，而忽略的身體健康的重要性，節食減肥、吃減肥藥減肥等，即使短時間的瘦下來了，也是非常容易反彈的，還容易產生副作用，輕則營養不良，重則可能導致貧血，自己的腸胃功能也可能慢慢出現問題，甚至還肯能影響到以後的生育能力。

太胖的話：眾所周知，肥胖一直是很多慢性疾病的一個重要的誘因，一旦身體過於肥胖了，體內的血壓循環和新陳代謝的速度都會減慢，特別是腰腹部會產生很多贅肉，不僅人看起來更顯老，患病的風險也大大增加了。

尤其是對於中老年女性來說，進入更年期後若是不好好保養身體的話，體重還可能一路飆升，患病的機率就更大了。

正確減肥，你需要做到這幾點

首先，一日三餐按時吃。

飲食遵循只吃7分飽的原則，少油少糖，清淡飲食，但也要注意營養的均衡，一日三餐都按時吃，但只吃7分飽，既不會導致營養不良，腸胃也會慢慢適應你的飯量。

值得提醒的是，節食減肥不可取，節食瘦掉的並不只是體重，還有大量的水分，可能體重反而會比越來更重，而且新陳代謝也變慢了，就是在自動的加速衰老。

其次，管住嘴也要邁開腿。

吃的再少不運動，減肥也是沒用的，通過運動，就能夠鍛鍊到全身的肌肉，加快體內多餘脂肪的燃燒速度，尤其是肚子上的贅肉；體內的血壓循環和新陳代謝也會變快，只要堅持下來，可能你收穫到的不僅僅是減肥成功了，氣色變的也更好了，看起來更年輕了，自己的心態上也會發生一個質的轉變。

綜上所述，升高1米6的女性，標準體重是55千克，當然若是按照BMI的計算公式，只要指數在18.5-24之間都是正常的，你其實不需要減肥。

若是體重太重的話，為了避免一系列的代謝性慢性病找上門，或許需要適當的控制體重了，不妨從以上兩方面入手，正確減肥，對身體健康更有利。