標準體重自測：女生多少斤才算胖？公式算一算，看看你超標沒

幾乎每個女生對於自己的體重都很在意，一上秤就後悔當初為什麼沒少吃點。

只要體重上到三位數，就顯得非常驚慌，當下就決定要減肥，發誓晚上再也不吃飯了。

在減肥的道路上，可能我們從未停止腳步。

但是，你真的算得上胖嗎？

不正確的減肥方法不但很難瘦下來，還會損害身體健康。

對於女生來說，比男生更害怕發胖，每天嚷著減肥，實際上很可能你並不胖！女生多少斤才算胖呢？公式測一下看看，你到底有沒有超標。

並不是越瘦越好！女生多少斤才算胖？

體重受多種因素的影響，譬如說年齡、身高等，如果只看體重來判斷胖不胖的話，那就太片面了，不科學。

在人們的印象當中，女性沒超過100斤就算偏瘦了，也是很多女生的目標。

而100斤到110斤只能算正好，超過120就被認為是胖了。

人體的組成除了脂肪之外，還有肌肉以及骨骼的密度。

有的人雖然體重大，但是她本身體的身體結構就占比高，這樣並不能說明她胖。

對於身體沒超過1米六的女生來說，標準體重減5斤就很理想，而身高超過1米七的女性，標準體重加5斤屬於理想體重。

女生多少斤算肥胖？若你在這範圍內，或許你並不胖

女生對於減肥這件事，一向都很執著，但是往往都走了很多的彎路。

譬如說常見的節食減肥，早上想著我太胖了，所以不吃飯了。

到晚上撐不住開始胡吃海喝，這樣對於身體的傷害是很大的。

減肥不是不吃飯，而是要會吃，避免重油重糖重鹽，維持規律的生活習慣，或許不用刻意的減肥也能讓你達到理想的體重。

衡量身體的肥胖程度，通過如BMI指數來算。

體重公斤數乘以身高米數的平方，得出的數值，標準為22，若是超過24算是微胖，超過29算是肥胖。

唐朝以胖為美，現代人以瘦為美，瘦還不行，很多女生還追求特別瘦，每天照鏡子都覺得自己好像又胖了。

其實人並不是越瘦就越好的，有些人看起來很瘦，但是瘦的非常不健康，就不用去羨慕了。

過胖或是過瘦都是不好的，作為女生來說，最怕和閨蜜見面時，打量你半天，問你是不是變胖了，那才是最扎心的。

明明沒吃多少，為什麼還會發胖呢？

體重超標，主要跟自身的體脂代謝率有關。

攝入的能量大於消耗的能量，脂肪堆積，發生肥胖。

事實上，身材的肥瘦跟我們吃的確實有一部分的關係，但是久坐不運動、熬夜等不良的生活習慣也是導致肥胖的重要因素。

現代人吃的種類非常豐富，但是大多是不健康的食品，對於上班族來說，每天忙於工作，沒有時間做飯就經常隨便對付一口，叫外賣是常態。

吃的口味重，飲食無節制，自然慢慢就開始發胖了。

人長時間的睡眠不足，易擾亂身體的內部環境，進而也會引起肥胖的發生。

一胖毀所有，不少女性覺得完美的身材，跟漂亮的臉蛋同樣重要。

身材好的人，健康且自信。

平時以清淡飲食為主，拒絕高脂肪食物，保持規律作息，至少每天運動四十分鐘，相信你一定可以成功。