身高1.6M的女性標準的體重該是多少？大多數女性可能沒達標

每個人的身高也是各不相同的，而且如果是身高比較高或者身材比較苗條的情況下，感覺也是特別好的，讓人特別的羨慕的，可是身高如果是在1米6的女性標準的體重到底是多少，或許很多人都沒達標的，我們就應該來看一下的。

身高1.6m的女性，標準體重是多少?身高為1.6m的女性，其體重具體多少屬於標準的情況，需要結合BMI計算公式才能得知。

標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，而BMI指數是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，標準體重的BMI指數為18.5≤BMI24。

可見，1.6m的女性體重如果可以保持在47kg到61kg，都屬於正常的情況，說明體重維持在標準體重內，需要繼續保持。

如何合理控制體重?

1、健康飲食

女性如果想要將體重維持在合理範圍內，那麼需要從多方面入手，首要的就是注意飲食方面的問題，通過健康的飲食來控制體重是最佳的方式。

平時生活中，人們需要注重各種營養物質的補給即可，部分熱量過高或者高脂肪、高膽固醇的食物應該少進食，這樣才能避免這些物質在體內堆積而導致肥胖情況的出現。

因此，人們需要養成清淡的飲食習慣，保證各類人體需要的營養物質補給充足。

2、規律睡眠

女性如果想要控制好自己的體重，應該保持規律的睡眠，因為一個人的睡眠對其身心健康的影響較大。

如果長期存在睡眠不足的情況，此時人的內分泌穩定被打破，就容易出現健康問題，甚至有身體肥胖的表現。

人在睡眠的狀態下，身體會分泌出一種激素，這種激素有利於脂肪的燃燒，從而控制體重。

3、合理運動

女性如果想要有效保持體重的合理，生活中應該結合健康的運動來控制好體重，在運動的幫助下，此時人體消耗能量。

因此，可以保證體內的糖類物質、脂肪物質被消耗掉，這樣才能避免肥胖明顯而帶來健康問題。

可見，女性想要控制好體重，建議進行適度的運動，保持適當的運動能較好的控制自身體重。

生活條件也是越來越好了，我們都知道每個人在飲食方面也是經常暴飲暴食的，可是每個人的身高和體重都是不達標的，所以在生活中女性朋友們一定要控制住自己的嘴巴，儘量的不要讓自己變得特別胖，應該要學會健康的飲食，規律的睡眠，合理的運動才可以。