身高1米7，體重多少不算胖？給你準確數字，若符合說明不胖

過去的時候，很多人最大的願望，可能就是吃一頓飽飯。

在我們父母輩的人，經常會從他們嘴裡聽到，現在生活真是好了，吃的也好了，不用像是以前那樣會常常餓肚子了。

但我們也發現，現在不僅是吃的好了，肥胖的人也多了。

但是人一胖就顯得難看，還對健康不好。

現在又是以瘦為美的社會，很多人擔心自己胖，就會經常的減肥。

於是乎，就出現了胖的人依舊是胖，不胖的人卻總在減肥。

但對於我們的身體來說，過胖和過瘦都不好。

根據不同的身高，是有不同的體重標準的。

如果超過了合理的體重，那麼就應該減肥，減回正常的體重。

如果沒有超過，就不用減肥，太瘦身體容易出現營養不良。

那麼，我們今天就來說說，身高一米7左右的人，體重多少才合適？

如果是男性身高在一米七，體重不超過63公斤，屬於正常的身材，不需要減肥。

這樣的體重看上去不會很胖，也不會很受，會很勻稱。

如果一米七的男性，體重超過了69公斤，那麼就屬於胖了，應該減減肥。

如果是女性身高在一米七，其實體重不超過63公斤，也屬於正常身材，不用減肥。

但是女性往往骨骼比男性輕，同樣是一米七的人，女性看著要比男性胖。

所以視覺上看起來，一米七的女性，體重保持60公斤內，看起來會更加的勻稱點，不會顯胖。

如果是一米七的女性，體重超過了65公斤，屬於稍微有點重了，也有必要減減肥。

那麼，如果不是一米七的人，體重多少算正常呢。

其實我們有個標準體重的計算公式，也就是：

男性：{身高(cm)—80}×0.7

女性：{身高(cm)—80}×0.6

得出的數字就是標準體重，在標準體重上下浮動10%都屬於正常的身材，超過了標準體重的10%，就算超重，應該減肥。

低於10%，體重有些過輕了，應該增重。

如果是一米六高的女性，標準體重是48公斤，但體重在43公斤至53公斤，都屬於正常的，超過或是低於這個範圍，應該控制下體重。

如果是體重過輕的人，增加自己的體重，可以日常生活中多吃點，然後進行點無氧運動，增加點肌肉含量，長點肌肉和脂肪，保持體重在合理的範圍內，這樣更為健康。

如果是體重過重的人，那麼就應該減肥了。

說起來，減肥要比增肥難多了，很多人減肥總是減不掉。

減肥也成為了困擾很多人的難題。

那麼，我們該如何減肥？

飲食上堅持適度原則。

很多人減肥這也不敢吃，那也不敢吃，什麼都不敢吃，時間長了，就容易暴飲暴食，減下去的肉又會慢慢的長上來。

其實減肥的人，想吃什麼也可以吃，但是要注意適量，高熱量的食物少吃點，低熱量的食物可以多吃點。

該吃吃，該喝喝，堅持適量不多吃。

每頓飯吃慢點，吃飽就停。

保持在合理的食量，體重往往就能慢慢的恢復正常。

適量的運動。

減肥七分在吃，還有三分就在於動了。

運動能夠幫助我們減肥，同時還能夠幫助我們預防發胖。

減肥的人，一周堅持四次的運動，每次運動的時間保持在半個小時到一個小時之間，有氧運動和無氧運動相結合，減肥會事半功倍。

減肥是個緩慢的養成良好習慣，改正不良的飲食和生活習慣的過程，所以說減肥的速度不要太快，如果是用節食減肥和過度運動的方法，那麼減去的肥最終往往還是會漲回來。

所以堅持飲食適度，輔以適量的運動，養成良好的習慣，變成「瘦人」的體重，這樣才是更長久的維持合理體重的做法。