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過去的時候，很多人最大的願望，可能就是吃一頓飽飯。在我們父母輩的人，經常會從他們嘴裡聽到，現在生活真是好了，吃的也好了，不用像是以前那樣會常常餓肚子了。但我們也發現，現在不僅是吃的好了，肥胖的...

原創內容，擅自搬運者必究！我們大部分人都認為，有氧運動是最好的減肥運動，但不是所有的有氧運動，都是有效消耗身體脂肪的。有的人每天堅持運動1.5小時，但是脂肪卻紋絲不動，有的人每天運動50分鐘，就...

據說TABATA訓練很棒，TABATA的鍛鍊公式是「鍛鍊20秒，休息10秒」，通過高強度間歇訓練，可以讓你在短時間內有效消耗大量熱量。