謝娜瘦了多少斤？從150到100的人生逆襲，用對方法你也可以

每個女生都希望自己的游泳圈或者是小肚腩能夠變成精緻的馬甲線。

但是理想很豐滿，現實很骨幹。

工作時的長期久坐或者是下班回到家時的葛優躺，每一步都在向馬甲線走著相反的方向。

但是還有一部分女生，為了馬甲線堅持運動，最終不僅收穫了完美的身材，還讓自己變得更加自信。

袁姍姍就是這樣。

因為一條秀馬甲線的微博，從被全網黑變成了健身女神，並且被人紛紛效仿。

而說到馬甲線，不得不提的還有更加勵志的謝娜。

謝娜的毅力更是驚人，在短短3個月的時間，就從150斤瘦到 了100斤。

而且不僅肚腩變成了馬甲線，甚至連「錐子臉」都瘦了出來。

用時三個月就瘦了50斤，謝娜的戰績真的是分分鐘都在刷新大家的世界觀，為此歐尼專門研究了謝娜的各種動態，最後終於發現。

謝娜原來是通過一種名為普拉提的運動才達到了如此快速的瘦身效果。

那麼普拉提究竟為何能如此快速地幫助我們瘦身呢？

歐尼查閱了一些資料，普拉提起源於國外，是一種獨特訓練運動，又稱為「控制術」。

這種運動能如此高效是因為在練普拉提的過程中能夠真正有效地鍛鍊到人體的小肌肉群。

通過研究測試，練習10分鐘普拉提就可以燃燒一塊巧克力的熱量。

而且不僅僅是謝娜通過普拉提重回巔峰，小天后蕭亞軒以及好萊塢女星們都十分熱愛普拉提。

在通過普拉提瘦身後，蕭亞軒甚至還出了一本關於普拉提運動的健身書。

而且娘娘孫儷更是普拉提的忠實愛好者，還聘請了一位私人普拉提教練。

在自己練習的同時還通過普拉提幫助超哥的經紀人5個多月瘦了74斤。

鄧超都忍不住發博表示感嘆。

而且，普拉提的瘦身能力，還被寫進了維秘官網。

美好肉體們每天都會堅持半小時的普拉提運動。

但是對於我們這些工作繁忙的上班族來說，每個星期去4-5天健身房真的是太困難了。

而且動輒成千上萬的私教費及健身卡真的有些吃不消。

針對這個，國外一些專業機構特地設計了一款具備多功能瘦身的拉力器，小巧方便，還能完成85％的普拉提塑形動作。

我平時白天要上班，晚上還得帶孩子，基本是沒什麼時間出門，自從入手了這款拉力器，每天晚上分出半小時練習，結果不到一個月體重真的降下來了，肚子上的肉都小了一圈，瘦了大概有10斤！

不吹不夸，它的塑形效果太厲害了，給大家分享它的4個配套瘦身動作，每天花個半小時，一個月就能瘦個9-10斤！

第一套：提臀瘦大腿，一組10-15下，一天兩組。

這個動作對腿部的塑形效果非常好，兩周下來我的大腿圍都鎖了10cm，簡直太神奇。

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2.重點收腹瘦腿：一組10下，一天1-2組。

這個動作相對較難，但提臀收腹的效果非常好，堅持練習可以收緊游泳圈，塑造小蠻腰、

3.手臂塑形：一組15-20下，一天2組。

手臂粗的妹子穿什麼衣服都容易顯得虎背熊腰，而這個動作就能有效甩掉手臂的拜拜肉。

4.重點塑造馬甲線：一組10下，一天1-2組。

這個動作神似仰臥起坐，跟第二動作搭配練習可以快速練就馬甲線，get迷人小蠻腰。

以上4組動作是我平時的玩法，具體做的次數新手可以按自身條件來衡量，一開始不用太猛。

當然了，這條拉力繩也不僅限於這4個動作，網上還有很多新玩法，可以自己去解鎖。

它的質量你也是無需擔心的，新版本升級為四股彈力管，彈性加強，韌性很足，無論高矮胖瘦都可駕馭。

（姚明除外hh）

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細節之處也做的相當不錯，蹬腿處採用高品質NBR材質，防滑又防臭。

手把處均用泡棉包裹，舒適又安全。

一個拉力繩共有多種顏色可挑選，價格也只要49.9元，還包郵！有它在手裡，減肥就跟鬧著玩似的，還怕瘦不下來嗎！