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想練

高溫瑜伽、普拉提

拉丁舞、民族舞、肚皮舞

健身操、有氧操、踏板操、槓鈴操

...

統統可以來

奧菲特健身會所

重點是

☟

每！年！2000！節！操！課！

奧菲特健身萬順達旗艦店

每年2000節免費課程

隨！你！選！

瑜伽

瑜伽源自印度

是一種非常古老的能量修煉方法

集哲學、科學和藝術於一身

包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習

有促進身體健康、協調整個機體的功能

益處

★強化脊柱，糾正體形體態

★減脂塑型，提升氣質

★放鬆身心，緩解壓力，提高睡眠質量

★調節內分泌，延緩衰老

高溫瑜伽

「高溫瑜伽」是在40℃左右的室溫

和嚴格的通風系統配合下

在60~90分鐘內完成26個固定的瑜伽姿勢

協調地把身體恢復到一個平衡的境界

使全身都得到鍛鍊

能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液

100%地輸送到身體的各個部位

讓它們恢復到健康

自然的工作狀態

益處

★通過運動和環境溫度

身體經歷過前所未有的酣暢汗流

大量集中的排汗

會幫助肌膚的毛孔全部打開

一些沉積在肌膚表面的老廢角質

和身體的毒素會隨著汗腺汩汩排出

積聚在體內的脂肪進而燃燒

★而熱瑜伽的體式也會對肌肉

加以塑造訓導，代謝脂肪

從而縮小脂肪壁的體積

普拉提

普拉提是奧菲特的核心基礎課程

倍受女性會員的青睞

通過優美、緩慢、簡單的

大幅度動作鍛鍊肌肉

使身體更加纖長、靈活

線條柔軟而健美

動靜結合的動作安排

使身體既有緊張也有放鬆

從而加強身體器官的功能

增強身體的柔韌和協調能力

由於普拉提鍛鍊的核心部位是身體中段

而現在很多人腹部贅肉較多

所以可通過普拉提進行減肥

益處

★使脊柱更柔軟更強壯，糾正體形體態

★更好鍛鍊你身體的靈活性、

協調性和柔韌性

★刺激關節潤滑劑的產生

緩解關節的疼痛感

★緩解肌肉的疼痛和緊繃感

★增加肌肉力量尤其是小肌肉群

有氧拉丁

結合了拉丁舞的動作和步伐

並加入有氧健身操的動作

再添加一些手臂的動作組合而成

在激情狂熱的拉丁舞音樂中

盡情展示自己美好的身段

讓你體會桑巴、恰恰、倫巴、慢波等

各種拉丁舞的趣味性

但它又把拉丁舞的繁複規則「刪除」

讓你盡情釋放自己的身體

在瘋狂的扭動和淋漓的汗水中

減去腰腿部多餘的脂肪

益處

★有氧拉丁結合了拉丁的動作

趣味性、觀賞性更強

★健身者在練習過拉丁健身操後

可以掌握一些拉丁舞的基本動作

為以後學習拉丁舞打下基礎

有氧舞蹈

配合音樂有節奏地舞動的有氧運動

它的動作不象健美操動作比較操化

有氧舞蹈有許多風格

其音樂與舞蹈結合緊密

鍛鍊時能達到愉悅身心

同時人的創造、想像、表現

和藝術修養等綜合能力都能得到提高

益處

★有節奏性規律又有一定強度的

有氧舞蹈運動項目

對身體各方面都有益處的體能運動

★運動心理學專家也指出

透過音樂的節奏自我表現

有氧舞蹈對情緒的緊張

和心理的壓力具有舒緩的作用

健身操

融體操、音樂、舞蹈於一體

追求人體健康與美的運動項目

控制中年以後體重迅速發胖

較好的健身項目

益處

★使心臟功能加強

使心肌纖維變得強壯而有力

★強壯消化系統

★改善腎臟的血液供應

提高腎臟排除代謝廢物的能力

★通過有氧代謝運動

來消耗掉身上多餘的脂肪

踏板操

利用一塊特製的踏板

做一些踏上踏下、左右移動的練習

通過克服身體的自身重力

來達到鍛鍊腿部肌肉力量

增強身體控制能力

增強心肺的功能

還可以避免快節奏和頻率的跑跳運動

對腳掌、踝、膝、髖關節的衝擊力

有效的防止運動性損傷

益處

★燃燒卡路里

★塑造完美形體

★全面提升運動水平

★提升協調能力

★使核心部位更緊實

★增強骨質密度，使骨質健康

★全身心的運動，增強心血管和心肺功能

槓鈴操

健身史上最成功的集體健身項目

世界上最快塑造形體

減少脂肪的運動

它成功地將槓鈴引入操房

運用槓鈴達到良好的塑身效果

將有氧運動與無氧運動完美結合

帶來了集體健身的革命性突破

益處

★每堂課減脂燃燒600卡路里的熱量

★增強您的力量，提高身體機能

★塑造美化您的肌肉

★增加骨密度，防止骨質疏鬆

★給您極大的成就感

肚皮舞

作為一種優美的身體藝術

肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部

和手臂的旋轉以及

令人眼花繚亂的胯部搖擺動作

塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言

充分表現出女性身體的陰柔之美

它是一種全身的運動

可以讓你的頸部、肩膀、手臂

胸部、腰部、腹部、臀部、腿部

以及內部骨骼都得到充分的活動

從而提高身體的彈性和柔韌性

它不僅僅是一種運動

它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶

益處

★減少腰部贅肉、重塑平坦小腹

★增強腰腹部的彈性和柔韌性

★提高自信心、變得性感嫵媚

專業民族舞

具有鮮明的民族風格

和地方特色的傳統舞蹈

是人們喜聞樂見的一種藝術樣式

益處

★柔美優雅、修鍊氣質

★增強體質、延緩青春

★欣賞愉悅、陶冶情操

腰腹訓練

它專門針對腰腹臀部的減脂塑形

其吸收了普拉提和瑜珈的

運動方式與部分體位

摒除了兩者在鍛鍊過程中

過於安靜的因素

破除了身體柔韌性的制約

在節奏鮮明的音樂伴奏下

科學、安全、有效的鍛鍊

感受腰腹課帶給你的身體變化

益處

★增強心肺功能

增強身體的肌肉力量及耐力

★尤其是人體的中段減脂

收緊腹部、臀部、下背部

腿部贅肉效果明顯

★緩解壓力、改善體型

有氧搏擊

源自一系列搏擊格鬥動作

將中國武術、泰拳、西洋拳擊

空手道、跆拳道等結合在一起

在注重鍛鍊耐力的同時

提高全身的力量和靈活性

進行全面的體能調節

消耗大量卡路里

修整肌肉輪廓，並能自我防衛

帶給您前所未有的體能與精神的挑戰

讓您隨心所欲地進行體能訓練

體會激情、力量和氣勢

而且越投入越興奮

益處

★令您擁有健美的體態提高循環系統能力

★促進肌肉協調增強肌肉力量

★提高敏捷性和靈活性

★感受全情投入帶來的體能和精神的

雙重挑戰刺激神經系統

減少壓力徵兆

動感單車

一種無任何衝擊的

對有氧系統要求很高而又適應

不同健身水平的健身運動項目

可以自己控制運動的力度和強度

在同伴的支持下

向自己的體能挑戰

不管水平怎麼樣

都能完成訓練

益處

★減脂功效顯著

★釋放激情，緩解壓力

★增強腿部、臀部力量

★提高心肺功能

★增強有氧、無氧能力

有沒有心動？

心動就來 奧菲特！

還有震撼福利等你拿！

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老店地址：咸寧溫泉文化廣場三樓

固話：0715-8266616

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