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減肥你該知道的事#對於那些想自己在健身房做有氧運動減肥的小夥伴來說，最常參加的健身房運動是什麼？在跑步機上跑步。然而，這恰恰最不划算，也可能是健身房裡最低效的減肥方式。那什麼健身房裡什麼運動可以...

健身會所：一種是操課教練，一種是私人健身教練。首先說下什麼是操課教練，就是一個人帶一群人進行鍛鍊，主要是營造健身房的鍛鍊氛圍，像動感單車、有氧操、踏板操、槓鈴操、搏擊操和瑜伽都是屬於操課。只要...

私人健身教練與操課健身教練應該怎麼選擇，在健身界中，不管是從事私人健身教練的還是操課健身教練的一般是在健身俱樂部中都是比較常見的一種代課方式，各有各的不同。私人健身教練是一種體育健身項目，包括一...