居家健身房看似方便卻不容易，器材沒選對等於白搭

居家打造一個屬於自己的健身房，看起來是一件很美妙的事情，想怎麼運動就怎麼運動，不怕健身房路途遙遠，不擔心天氣下雨，健身器械不用等，隨時都可以用，也不用再擔心別人的眼光，即使是不穿衣服做運動，也是隨心所欲。

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不過，想在居家中打造一個健身房，卻也沒有那麼簡單，如果沒有考慮好下面幾點缺點 ，那麼還是老老實實的去健身房健身吧。

1、如果購買的器械不夠用，重量達不到鍛鍊需求，那麼在家鍛鍊就只能保證維持你的健康水平，想要突破卻是很難。

2、許多健身器械需要正確的動作，沒有專人指導，也很容易動作錯誤，所以初學者還需要在網上觀看教程或者有能力的話前期可以請自由教練教導幾節課。

3、容易覺得孤單或者偷懶。

沒有健身房中氣氛，在家很容易懈怠，熱情一消失，健身器械只能變成置物架。

當然，如果你可以克服上面的幾個不足，那麼居家健身房還是非常有用的，畢竟去健身房你需要分期付款，而居家健身房則是一次性投資。

那麼，健身器材眾多，究竟應該如何購買，WaterRower建議大家一定要切合實際，不要盲目購買，到頭來錢花了，還沒健身成。

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買什麼？

你的訓練目標是你購買健身器械的重要依據。

如果你需要鍛鍊肌力，那麼就啞鈴，健身椅，如果是有氧運動，壺鈴、彈力帶，這幾種都屬於比較小型，不占用空間的器材。

以訓練肌力為例，最實用的就是健身椅搭配啞鈴，只需要1平米的空間，你就可以做出很多的肌力訓練，健身椅還可以摺疊收納，或者平時當座椅，非常節約空間。

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如果家裡的空間比較大，那麼也可以選擇一個可以固定位置的綜合力量訓練器，配合訓練的話，肌肉訓練就完全夠用了。

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有氧運動的範圍就非常廣了，即使不用任何器材，也可以做很多的訓練，例如TABATA，HIIT等動作。

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而比較常見的有氧運動器械，主要有跑步機，划船機，健身車等，近年來空氣品質變差，很多人也更願意在家裡跑步或騎行，無論是跑步還是划船，騎行，都兼具了燃脂，有氧以及訓練核心肌群的效果，加上體積不會太大，又是老少皆宜的器械，自然也成為了許多家庭必備的器械之一。

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另外，建議在健身區域，一定要買點地墊，一來可以有效減少器械磕碰地板造成損壞，二來也能減少噪音不會擾民。

購買健身器材，最怕的就是腦袋發熱，三分鐘熱度，所以，在規劃家中的健身房時，一定要先考慮好自己的運動頻率，制定的目標以及值不值得為健身器材騰出一部分空間。

健身是一件需要有大毅力，大決心的事情，即便是在健身房中有教練督促的情況，尚且有許多人受不了偷懶，更不用說是在家中無人監督的情況。

所以考慮清楚後再入手，不要讓自己的健身器材，成為二手市場的轉賣品。