8個居家自重訓練，幫你瘦腿，瘦身，提臀，練出好身材
原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人急於求成，總希望花更少的時間，取得更大的減肥效果。而如何才能快速減脂，就是一大難題！而有的人減肥後出現了減肥肌膚鬆弛化，這也是讓女生很煩惱的問題，真的是不減肥也...
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一套居家刷脂動作，每次20分鐘，在家就能夠暴瘦下來
原創內容，擅自搬運者必究！說到減肥，很多人會說，這是因為你吃太多才會發胖，想要瘦下來，不要吃那麼多東西就好。但是，這些只是片面的說法，長胖並不是全因為吃得太多，就好比一些健身的人，他們日常吃很多...
居家7個小動作，告別蝴蝶袖指日可待！
女性特別容易有蝴蝶袖(上臂贅肉)的煩惱，當我們揮手時，這些松松垮垮的贅肉從上臂後方垂下來不停地抖動。這是因為我們平常大多使用上臂的屈肌(肱二頭肌)，卻很少用到伸肌(肱三頭肌)。另外，這個部位容易...