為什麼肚子上的肉最難減？方法不對，怪不得腹部脂肪越堆越多

對於減肥的人來說，可能也都發現了，身上別的地方相對來說，都比較好瘦，但就是肚子上的肉不好減。

再加上平時有太懶了不想運動，導致肚子上的肉是全身最難減的。

一般來說，在身體其它部位脂肪沒有減掉的條件下，肚子上的肉往往都是巋然不動的。

肚子上的肉為什麼總是減不下來？看完這2個原因你可能就知道了。

腹部更容易堆積脂肪。

腹部跟身體的其它部位相比，往往是活動最少的一個地方。

譬如說我們走路時，可以調動腿部、臀部的肌肉，而在日常生活當中，腹部是很少可以得到鍛鍊的。

長期久坐不動，血液循環自然不好。

此外，肚子上長肉的速度也比較快，剛吃完飯來不及消化就座著或是躺著，腹部就易堆積脂肪，導致肚子越來越胖。

尤其是步入中年後，大部分人都會有將軍肚、啤酒肚的問題出現。

腹部的減肥速度慢。

如果你想要將腹部的贅肉儘快的減下去，光有高強度的運動是不行的。

因為腹部的脂肪不只是皮下脂肪，還存在內臟脂肪，也就是包裹在內臟周圍的內容物也比較多。

比較來說的話，內臟脂肪的燃燒速度要慢得多。

因此，跟四肢相比的話，腰腹部的減肥難度就會更大一些。

肚子大的人，怎麼減能瘦下來？

減肥不能急於求成，快並不是什麼好事，譬如說很多人喜歡通過節食來減肥，不吃晚飯短時間確實很易瘦下來，但是長時間如此，不但減肥的效率低，而且還很易發生反彈。

正確的減肥方法，應該是需要配合低油低糖的飲食，再加上專項的針對性腰腹部的運動，這樣才能將多餘的贅肉減掉。

有的人可能吃的也少，也運動，但照樣胖了肚子很大。

減肥成效可能要通過堅持才能看到，想要健康的減肥，還需要遵循以下兩個原則，才能更好的達到更好的瘦身減肥效果，讓減肥事半功倍。

首先，通過飲食瘦身。

減肥不是不吃，還是要學會怎麼吃。

攝入過多的能量，是導致脂肪堆積於腹部的主要原因。

在保證能量的前提下，應該嚴格地控制飲食，拒絕暴飲暴食的進食方式。

平時可以多吃富含維生素新鮮的蔬菜水果來來幫助調理功效。

夏天出汗比較多，要注意多喝水，有助於加強新陳代謝。

其次，堅持專項鍛鍊。

人之所以發胖，就是因為攝入的能量高於了消耗的能量，基礎的代謝率是關鍵。

通過科學的體育鍛鍊，有助於加快脂肪的燃燒，將體內的垃圾廢物排出去。

尤其是針對於腹部的鍛鍊，建議每天可以轉半小時的呼啦圈，並且沒事多做平板支撐、仰臥起坐等運動，有利於瘦肚子，加快腹部脂肪的燃燒。

當然，想要達到理想的效果，一天兩天肯定是沒有效果。

長期堅持下去，瘦下來也就不是什麼難事了。