孫儷幫經紀人6個月瘦74斤，從不大量運動，她的減肥秘訣是什麼？

孫儷幫經紀人6個月瘦74斤，從不大量運動，她的減肥秘訣是什麼？

The more challenges you take on, the more failures you'll have, but learning that you can recover, get up and push forward builds confidence.挑戰越多，失敗就越多。

但是，你要相信自己很快能從中恢復過來，並將此作為你建立信心的助推器。

有著一顆改變自己的心，卻缺少改變自己的行動，這樣的結果就已經註定了！有些人，總能以最高的標準要求自己，所以她們也就美成了大家羨慕的樣子！

相信大家對於孫儷應該不陌生吧，她曾經演過多部電視劇都給人們留下了深刻的印象！甚至被稱為是收視率的保證呢！其實，孫儷的容貌並不是最好看的那種，但卻是最耐看的那種！

明明已經38歲了，完全看不出是一個即將奔四的女人，年齡在她身上完全就只是一個數字，皮膚白嫩有彈性，身材纖細無贅肉，這樣的狀態，是多少女生夢寐已久的？往往大家看到了別人表面的光鮮，卻做不到別人背後的努力！

看似沒有光環的日常生活，背後是常人難以企及的自律和堅持。

認識孫儷的人都知道，孫儷在沒有拍戲的時候，生活日常就是健身，陪孩子，然後在健身。

我是一個獨立的個體， 包括我的小孩我也希望他們獨立， 我不喜歡跟小孩說教，現在出門如果條件允許我就會帶著我的兒子和我的女兒， 我會用行為告訴他們媽媽在做什麼，告訴他們媽媽怎樣去選擇生活。

——孫儷

拳擊練得非常專業了，身材雖柔弱，但非常有力。

因為常年堅持健身，孫儷的身材和氣質都非常好，看不出老態，出席活動更是可以素顏出鏡。

如果說，孫儷健身只是為了保持身材的話，就大錯特錯。

她要的不僅僅是保持身材，還要讓自己的體態變得越來越好。

孫儷娘娘在認真練習普拉提運動中。

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除了自己做普拉提，還帶著孩子們一起練習，做運動，讓孩子從小養成愛運動、愛生活的習慣，更加陽光健康。

畢竟好身材從小抓起啊！

健身帶給孫儷苗條緊緻的身材，良好的體態和面對不同角色的自信。

健身，也讓孫儷助理郭思蛻變。

孫儷曾幫助助理郭思聰從190斤減到116斤，歷時5個月20天，6個月內狂減74斤，成功逆襲。

其實，很多時候，大家在於減肥上面，缺少的不是方法，而是如何讓自己能夠行動起來並且堅持下去！這才是大家瘦不下來的根本原因吧？

隨著年齡的增長，面對身體新陳代謝變慢，生育，工作繁忙等等，大部分的人都有肥胖的煩惱。

而大量的劇烈運動已經不適合了，適當的做拉伸才是最實用的方式！

看到這裡，大家肯定都受到鼓舞了。

但一想到健身，還是面臨很多困難，比如時間，經濟條件等等。

我們普通人要工作，要打理家務，照顧孩子等等，空閒時間是難得的。

一家老小的生活開支，壓力也大，專門拿一筆錢去健身房請教練，也不現實。

但其實普拉提運動也是可以在家裡做的。

經大數據分析，孫儷做的普拉提運動，其實是在家也可以練習的，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。

凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！（建議點讚、收藏，不然找不到）

那麼應該如何練習呢？

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

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