南海爸媽們，讓孩子學游泳好處原來這麼多！

炎熱的夏天，南海爸媽們是否有帶自己的小寶貝去游泳？你知道學會游泳除了可以自救以外，還有其他很多的好處嗎？

寶寶游泳的好處

寶寶多游泳跟我們大人是一樣的，不僅能鍛鍊身體，還能增加免疫力，更大的好處是寶寶游泳完會特別開心，對身心發育特好。

1.讓孩子更聰明

醫學專家研究發現，會游泳或進行過游泳（有保護設備）鍛鍊的寶寶，聰慧好學、勇於進取，作起事來思路敏銳，腦子反應快，比同齡不游泳者智商、情商均高。

因為這種全身性的運動可以提高大腦的功能，促進大腦對外界環境的反應能力，應激能力和智力發育。

2.孩子長得高

寶媽多觀察就會發現到的，寶寶在身體在水中是呈水平的狀態，這樣是有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼發育生長，糾正不良習慣和姿勢。

所以能夠刺激骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育，促進寶寶身高增長，使寶寶體格更健壯。

3.心臟更強壯，提高肺活量

我們都知道，游泳的時候呼吸會比較有壓力，但是你們可能不知道，水的壓力是可以鍛鍊心臟的發育的，而且對心臟特別好。

有人將一般健康狀況，肺活量及胸圍大小相近的兩個嬰幼兒作對比試驗，讓其中一個參加一年的游泳鍛鍊，另一個不參加。

結果是參加游泳的嬰幼兒肺活量增大了262毫升，而不來參加游泳的只增大了14毫升。

4.幫助消化

游泳是所有運動項目裡面，對身體消耗最大的，也是全身運動，所以寶寶運動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，使寶寶的食慾增大，並加強對營養的吸收，所以寶寶的體重就會增加。

同時為了補償在水中消耗的能量，寶寶體內生長激素水平就升高了，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，寶寶的生長速度就會加速。

5.促進身心發展

孩子剛出生的時候是特別不喜歡游泳的，尤其是洗頭的時候，這點寶媽們肯定最了解了。

寶媽們在小泳池裡放一些小玩具，孩子不知道多喜歡。

久而久之孩子一看見海或水池就會很興奮，小編覺得這已經不止是鍛鍊了，對孩子身心發展真的很好。

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兒子，你是媽媽的乖兒子，因為生活，媽媽早早就讓你上了幼兒園，如今看到你弱小的身材，媽媽總覺得對你生活照顧不周。

你就要成為六年級的小學生了，望你能約束好自己的習慣，在小學最後衝刺階段正常發揮好自己的各種能力，迎中一個美好而又更緊張的初中生活，一直以來你對環境的適應能力都很強，這點讓媽媽好放心。

一定要多運動，鍛練好自己的身體，身心健康好重要，看到你一天比一天強，是我的欣慰。

加油！明展。

——佛山市南海區大瀝鎮鹽步橫江小學五（5）班吳＊展的家長

游泳前要注意什麼

1歲以內的寶寶，建議在婦幼保健院或家庭專設的泳池內游泳。

1歲以上的寶寶，到水溫28℃ 的泳池游泳。

2歲以上的寶寶，到26 ℃～28℃ 的泳池游泳。

3歲以後的寶寶，到標準的公共泳池游泳。

1.選擇安全場所

7個月以內的寶寶最好在家裡游泳比較好，因為相對來說比較安全一些，因為寶寶還小，皮膚還是特別稚嫩，而很多游泳池都是只供較大兒童去的，所以在家裡買一套小的游泳池是最好的。

等孩子大一些將近一歲或以上之後，就可以帶孩子去海邊玩和去游泳池玩了，當然，這個階段的孩子也很調皮，安全不能疏忽。

2.讓孩子學會自己淋浴

游泳池大多採用消毒劑消毒，為保證持續的殺菌能力，會有游離性余氯殘留在水中。

如果能在泳後洗個熱水澡，不僅能有效防止感冒，還可及時清除身上的余氯，對皮膚和頭髮都有保護作用。

另外，余氯對呼吸道粘膜有一定的刺激性，尤其是對孩子。

所以讓孩子養成淋浴時漱口的習慣。

淋浴時捧一捧熱水，將鼻子浸入其中稍停片刻，還能防止鼻炎。

3.備好裝備

泳帽

儘量給孩子選擇顏色鮮艷的矽膠泳帽。

顏色鮮艷為的是便於尋找和發現，矽膠泳帽可以有效保護頭髮，並且不兜水。

泳褲和泳衣

男孩子的泳褲應儘量貼身，不要大了。

因為小孩子一般不會系泳褲的帶子，即使勉強學會在上廁所時也會因著急而解不開，所以可不系帶子，或換成橡皮筋。

泳鏡

由於大量使用消毒劑，所以現在的泳池裡必須戴泳鏡。

孩子泳鏡易進水多半是因為他們表情豐富，愛笑，愛眨眼，眼旁的折皺是水進入泳鏡的途徑，請在下水前為孩子調好泳鏡的鬆緊。

泳鏡除霧至今沒什麼好方法。

新的泳鏡都有一層防霧膜，告訴孩子們不要用手碰鏡片。

拖鞋

雖然有的泳池不讓將拖鞋穿至池邊，但它仍然是必須的，因為孩子們喜歡在淋浴時打鬧，光著腳很容易滑倒，尤其是向後倒，很危險。

浮板和水袖

初學階段多用到這兩種輔助器材。

浮板推薦使用Ａ字板（在板子上可用原子筆寫上孩子名字），因為平頭的阻力大些。

如果使用三角形的水袖，給孩子戴上時注意將一邊拎起，把孩子胳膊卡在三角形的一個角內，以防脫落。

4.做好熱身活動

跟我們大人運動一樣，寶寶也是需要做熱身運動的，在下水前，先幫助孩子做好充分的準備活動，熱熱身。

用涼水搓皮膚，特別是肚臍周圍的皮膚，增加皮膚血循環，然後腿先下水。

切記不要突然把孩子放入水中，更不可帶汗下水。

5.讓孩子學會深呼吸

學習游泳最集中的問題是什麼？無法呼吸，或者無法正常呼吸。

深呼吸練習是解決這個問題的第一步。

在初學階段，無論怎樣強調呼吸的重要性都不為過。

只有學會了呼吸，才能讓孩子脫離身上的輔助教具，真正渡過恐水期。

這個練習同樣要先陸上再水下。

6.教會孩子如何處理耳道中殘留的水

要想解決這個問題首先要讓孩子知道水進入耳道和被排出時的感覺。

可以讓他偏著頭將腦袋完全浸沒在水中，這時上側的耳朵多半會被灌進水。

然後讓他站在池邊，一手扶住牆或欄杆，一手揪住耳廓，用進水耳一側單腳支撐身體跳躍，多跳幾下就會將水排出。

7.讓孩子學會如何應對抽筋和嗆水

此類突發情況的危險主要在於心理上的恐懼，所以要從一開始就告訴孩子遇到這些情況時不要驚恐，不要掙扎。

小孩子抽筋時無法自己在水中處理，所以教他們儘量放鬆身體使自己漂浮，並抓住水線，大聲呼叫救生員和教練。

8.預防傳染

我在之前的防曬文章就有提過了，去海邊或室外什麼的，一定要擦防曬霜，帶防紫外線的泳鏡和泳衣。

因為夏天的太陽很烈，稍一不注意就會曬傷脫皮，所以千萬要多注意好。

尤其要注意選好的公共泳池，以免傳染紅眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、腸道傳染病和性傳播疾病等傳染病。

9.不可過飽、大汗

孩子有出汗是不能下水的，跟大人一樣，有汗不能洗澡。

很多家長可能不知道，其實很多風濕都是因為有汗就洗澡引起的。

所以最好等孩子汗自然干再帶寶寶下水或洗澡，因為要等到毛孔收縮後再入水池中。

最好孩子正餐過後1~2小時再帶寶寶去游泳，或者在游泳前半小時可以給孩子吃點食物，做到不餓、不飽脹，游泳後也別急著吃冰涼的食物，如冰淇淋、冰鎮飲料等。

孩子什麼情況不適合游泳

1.身體虛弱不適，不宜游泳

因為游泳需要足夠的體力，病中的孩子都會比較虛弱，帶生病的孩子去游泳，只會雪上加霜，加重孩子的病情，需等到各項體能恢復正常水平之後才下水。

2.皮膚外表損傷，不宜游泳

因為水中可能含有各種細菌，游泳時，因為皮膚損害的局部會有創面，洗澡會使創面擴散或受污染，對孩子的健康造成影響。

3.感冒發熱等症狀，不宜游泳

給發燒的孩子洗澡游泳，很容易使孩子出現寒戰，可致病情加重。

即使退燒後48小時也是不建議給孩子洗澡游泳的，因為孩子的免疫力和抵抗力都比較低，貿然下水很容易遭受風寒贏取再次發熱。

4.打預防針後，不宜游泳

孩子打過預防針之後，皮膚上會暫時留下肉眼無法看見的針孔，水可以浸到孩子的針口，這時針孔還沒有那麼快恢復，這時游泳很容易使針尖受到污染。

其實孩子多游泳跟我們大人多運動是一樣的道理的，每天都要給孩子多按摩按摩，不僅對孩子身體發育好，對增加免疫力更的大大的好。

所以平時家長們有時間的話，就多帶孩子去游泳，或者買一套游泳池裝備在家裡也可以的，等孩子大一些了再帶去海邊阿，或游泳池都可以的。

南海發布編輯部；素材來源：南海旅遊