網上的減肥方法有很多坑！需要注意了！很多人都在犯

哈嘍！大家好，我是致力於讓所有女性都健康美麗的小珍，「肥胖」這個詞就成了大多數人「痛恨」的標籤。

他們喊著減肥的口號，卻還一邊的自哀自怨，任由身材發展。

網上風靡的各種減肥方法，究竟靠譜嗎，真的能幫你快速減肥嗎？就跟小珍一起來看看網上的減肥方法有哪些坑吧！

所有的減肥方法都要講究科學，而不是速度，過於速度的方法，通常都是需要代價的。

在減肥的路上，很多人都會入「坑」。

1.相信廣告商/微商的快速減肥方法：各種減肥產品

很多人都覺得減肥產品可以快速地幫助我們降低體重，但是，我們對於其成分都不了解，你卻天真地認為能減掉體內的脂肪？

就拿減肥茶來說，很多人吃完覺得上廁所的次數多了，以為把體內脂肪排掉了。

而事實上，脂肪是排不出去的，需要身體消耗掉。

若你想要一邊吃著高熱量的食物，一邊花錢吃減肥產品減肥，最終的結果，是讓你越來越胖而已。

2.減肥只注重體重

很多人把減肥理解為減重，以為體重下降就是減肥成功。

你以為瘦了5斤就是減肥成功，但身體減掉的可能是水分、肌肉，當你恢復飲食後，體重馬上回升了。

減肥最主要的是減脂肪，而不是減重，只有把脂肪減掉了你才能夠瘦下來。

3.嘗試過度節食/絕食

相信很多人在減肥的期間，首先嘗試的就是節食，甚至是絕食。

這個方法比較明顯，從根源上杜絕了食物的熱量。

他們想，肥胖的身材是吃出來，那就直接不吃，不就可以瘦下來了？

節食並不是科學的減肥方法，凡事都要有個度，節食/不吃導致的結果會讓身體營養不良，肌肉流失，基礎代謝下降以及傷害腸胃，身體虛弱，減肥後的復胖速度快。

4.認為瘦下來就不會胖了

很多人覺得自己好不容易終於瘦下來了，又可以恢復大吃大喝了，可是沒多久你就復胖了。

瘦下來並不代表你不會復胖啊，胖子都是吃出來的。

想保持好身材，你需要保持飲食自律。

網上的減肥方法有很多坑！需要注意了！很多人都在犯！

今天小珍說了這麼多，你有沒有了解呢？如果你有減肥和養生的問題，可以給小珍發私信哦！小珍每條都會認真回復的.喜歡的朋友記得關注、轉發、評論哦，好了，我就是致力於讓所有女性都健康美麗的小珍，我們下期再見！