美女教師大秀倒立一字馬，身材勻稱曲線美！140斤不顯胖！

在文明不斷發展的同時，人類也在不斷的提倡男女平等，雖然在很多方面並沒有實現，但在健美界，各大國際賽事的舉辦方一直在努力，最初健美只是男人的運動，到了上世紀80年代前後，女子健美比賽開始興起，但在2015年，健美界的最高盛事奧賽取消了女子健美，這裡面的原因有很多種，但是這並不代表女性就不適合健身，她們可以用一種更柔和的方式來達到目的。

卡拉是一名美國藝術老師，她的另一個身份是瑜伽教練。

卡拉經常在社交網站上曬出自己的高難度瑜伽照，這也為她積累了不少粉絲，網上直播瑜伽教學一直是她的兼職工作。

在東亞國家，練習瑜伽的女生一般都身材嬌小，而卡拉卻與她們不同，雖然已經堅持了多年，但她的體重卻一直維持在140斤左右。

在外表上看，卡拉根本沒有這麼重，但因為高難度瑜伽也需要一定的力量基礎，所以卡拉的身材很緊緻，幾乎沒有多餘的贅肉，並且她也不像一些女性健美運動員那樣擁有過於明顯的肌肉線條，體脂率適中的她突出了女性的完美曲線，而這種身材也是最容易被大眾所接受的。

在健身房中，無論是肌肉發達的猛男還是巾幗不讓鬚眉的金剛芭比，他們共同的缺點就是柔韌性太差。

或許是因為塊頭太大，也或許是因為力量訓練占用了大部分時間，很多健身愛好者都從沒有進行過拉伸訓練，但這是錯誤的，適當的拉伸不僅可以促進血液循環，也可以幫助肌肉更快的恢復生長。

不少女生去健身房想要減肥，卻只進行有氧訓練，一方面擔心器械會練出過於明顯的肌肉，一方面器械區幾乎全是男生，女生總有些不好意思，這時，瑜伽就成為了最好的健身方式，它是一種高雅的運動，不但能展現女性的曲線美，還可以快速的消耗脂肪。

由於練瑜伽時不像力量訓練那樣強度大，所以有不少男生都認為那是女性的運動，然而，小編也曾嘗試過瑜伽，一個小時的訓練感覺非常累，練完後更是汗流浹背，雖然過程比較痛苦，但最後用神清氣爽來形容一點也不過分。

瑜伽起源於印度，其訓練場地非常自由，且是一種很柔和、循序漸進的健身運動，因此在世界範圍內廣泛流行，包括很多好萊塢明星都在練習，想要好身材，但又不好意思去健身房的女生們，不妨嘗試一下。