美女教師大秀倒立一字馬,身材勻稱曲線美!140斤不顯胖!

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在文明不斷發展的同時,人類也在不斷的提倡男女平等,雖然在很多方面並沒有實現,但在健美界,各大國際賽事的舉辦方一直在努力,最初健美只是男人的運動,到了上世紀80年代前後,女子健美比賽開始興起,但在2015年,健美界的最高盛事奧賽取消了女子健美,這裡面的原因有很多種,但是這並不代表女性就不適合健身,她們可以用一種更柔和的方式來達到目的。

卡拉是一名美國藝術老師,她的另一個身份是瑜伽教練。

卡拉經常在社交網站上曬出自己的高難度瑜伽照,這也為她積累了不少粉絲,網上直播瑜伽教學一直是她的兼職工作。

在東亞國家,練習瑜伽的女生一般都身材嬌小,而卡拉卻與她們不同,雖然已經堅持了多年,但她的體重卻一直維持在140斤左右。

在外表上看,卡拉根本沒有這麼重,但因為高難度瑜伽也需要一定的力量基礎,所以卡拉的身材很緊緻,幾乎沒有多餘的贅肉,並且她也不像一些女性健美運動員那樣擁有過於明顯的肌肉線條,體脂率適中的她突出了女性的完美曲線,而這種身材也是最容易被大眾所接受的。

在健身房中,無論是肌肉發達的猛男還是巾幗不讓鬚眉的金剛芭比,他們共同的缺點就是柔韌性太差。

或許是因為塊頭太大,也或許是因為力量訓練占用了大部分時間,很多健身愛好者都從沒有進行過拉伸訓練,但這是錯誤的,適當的拉伸不僅可以促進血液循環,也可以幫助肌肉更快的恢復生長。

不少女生去健身房想要減肥,卻只進行有氧訓練,一方面擔心器械會練出過於明顯的肌肉,一方面器械區幾乎全是男生,女生總有些不好意思,這時,瑜伽就成為了最好的健身方式,它是一種高雅的運動,不但能展現女性的曲線美,還可以快速的消耗脂肪。

由於練瑜伽時不像力量訓練那樣強度大,所以有不少男生都認為那是女性的運動,然而,小編也曾嘗試過瑜伽,一個小時的訓練感覺非常累,練完後更是汗流浹背,雖然過程比較痛苦,但最後用神清氣爽來形容一點也不過分。

瑜伽起源於印度,其訓練場地非常自由,且是一種很柔和、循序漸進的健身運動,因此在世界範圍內廣泛流行,包括很多好萊塢明星都在練習,想要好身材,但又不好意思去健身房的女生們,不妨嘗試一下。


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