為何要做好槓鈴俯身划船，這是有原因的，我來為你介紹一下

健身是一個很不錯的事情，它有很多的好處，但是它也有很多的分類，其中槓鈴俯身划船就是一個很常見的訓練動作，它有很多的好處，作為一個很大的健身動作，我現在給大家介紹四個原因，為何一定要做槓鈴俯身划船。

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1.槓鈴划船給我們打造獨一無二的背部厚度

背闊肌是我們身體內重要的一部分，我們練習背部的話一定要練習這個部位，它有一個對角線肌肉纖維走向來進行橫向和縱向的拉動，槓鈴划船可以更好的提高背闊肌的發展，它是一個很不錯的水平拉和垂直拉的結合，更加的刺激背闊肌的發展，能夠給我們打造獨一無二的背部厚度。

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2.可以讓你練習髖關節鉸鏈

眾所周知，髖關節鉸鏈是一個很基本的訓練模式，也是我們在訓練的時候必須要掌握的一個，對於我們完成很多的動作都是很有幫助的，如果不正確的使用，會給我們關節帶來很大的壓力，俯身划船在俯身的過程當中就是一個髖部鉸鏈，能夠通過穩定肌肉群來穩定脊椎中立，讓我們的訓練更加高效。

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3.可以提升我們的硬拉水平

硬拉在我們的健身過程當中很常見，是一個很不錯的訓練動作，它和俯身划船都屬於髖部鉸鏈的動作，我們知道硬拉最困難的點就是膝蓋附近的位置，而我們在俯身划船時俯身的角度剛好落在這個附近，因此，我們可以讓兩個動作進行互補，進而提高我們的硬拉水平，讓我們得到充分的訓練。

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4.加強髖部鉸鏈位置的穩定性

喜歡健身的小夥伴都知道，當我們熟悉了髖關節鉸鏈的時候，我們遇到的最大的問題就是無法在有負重或者壓力過大的情況下維持正確的髖關節鉸鏈，俯身划船剛好解決了這個問題，讓我們的肌肉群協作發力的情況下保持脊椎中立，訓練一段時間，我們的髖部鉸鏈就會越來越穩。