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槓鈴俯身划船這個動作相信大家一定都不會陌生，因為這個動作是我們在鍛鍊背肌的時候用得最多的動作，槓鈴動作的優點在於，它可以把我們身上的肌肉複合在一起運動，就比如槓鈴俯身划船這個動作，我們在做這個動...

背肌訓練是我們進行的最多的幾種訓練之一，我們在進行啞鈴俯身划船的時候，可以非常好的孤立背肌，尋找背肌的發力感，這個動作不同於槓鈴划船和坐姿划船這樣的動作。我們在進行啞鈴俯身划船的時候，身體孤立性...

我們在健身房健身的時候只要是練習力量，肯定會進行背肌訓練，只要是進行背肌訓練肯定會使用啞鈴俯身划船這個動作，這個動作和槓鈴俯身划船類似，但是孤立性更好。我們在進行背肌訓練的時候這個動作可以說是非...

我們在健身的時候會接觸很多的訓練動作，在鍛鍊背肌的時候由於背肌的複雜性比較高，所以背肌的訓練動作也是非常複雜的，我們在堅持背肌訓練的時候往往要花很長時間摸索背肌的訓練方法。我們在健身的時候，槓鈴...

我們在鍛鍊背肌的時候經常用的動作是很多的，其中槓鈴俯身划船是大家都很熟悉的動作也是很多人都經常做的動作，而且槓鈴俯身划船還有好幾個兄弟動作，比如啞鈴俯身划船和T槓划船，這些動作是非常相似的，只是...