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在我們的健身訓練中，說到槓鈴硬拉這個訓練動作，小編我相信大家肯定是不會陌生的，並且有很多的朋友在進行健身訓練的過程中，都可能會是做過槓鈴硬拉的，並且會有很多關於槓鈴硬拉的各種各樣的問題，就比如這...

擁有一個翹臀是不是你的夢想？肯定是！即便不想辛苦地練出一個翹臀，至少也沒人會希望自己的臀部乾癟而下垂。怎麼有效改善臀型，或者練出性感的翹臀呢？第一反應是深蹲，而且是肩負槓鈴下蹲的動作，對不對？但...

很多人都在埋怨命運的不公其實上天也是非常公平的，很多東西只要你肯努力肯付出那麼就會有回報。就像是健身一樣，健身也是一件非常公平的運動，不管你是高是矮是胖還是瘦，只要你肯努力訓練，那麼你同樣能夠擁...

肚子上的贅肉最難減，想要練出腹肌，難上加難。一些經常健身的人，體格魁梧強壯，讓他秀下腹肌，他都不一定有。腹肌比較特殊，不是做一些卷腹動作就可以，你需要把體脂率降到一定水平，腹肌才會明顯。很多人表...