沈夢辰從120斤減到92斤，比佟麗婭還瘦，減肥方法竟是杜海濤傳授

沈夢辰從120斤減到92斤，比佟麗婭還瘦，減肥方法竟是杜海濤傳授

如今的社會中有很多的人都在為自己的體重擔心，因為現在的美食是越來越多了，但是自己的體重卻也是蹭蹭蹭的狂飆呀，於是該怎麼辦呢，沒辦法，只能減肥啊，但是減肥又堅持不下去，所以今天小編要說的是減肥，真的有那麼難麼？

相信大家對於沈夢辰都是非常熟悉的，作為娛樂圈的知名人物，沈夢辰肯定是要保持身材的呀，大家都知道170cm身高的沈夢辰從120斤減到了92斤。

她究竟是怎麼做到的呢？

據說沈夢辰根本就沒有大量運動，只用了這一招，就瘦了這麼多斤，所以這個辦法是哪一個呢，那就是減肥她是靠少量的運動健身，科學的飲食加上適當的運動，沈夢辰非常喜歡做普拉提運動！

很多人都說，減肥怎麼減都沒用，最有用的方法就是少吃、節食。

雖然這種方法是可以瘦下來，但是對我們身體健康影響非常大，而且很容易反彈，一旦停止了吃飯，我們以後的食慾都會受到影響。

所以最好的減肥方法就是像沈夢辰這樣，科學飲食加運動相結合。

沈夢辰不僅會經常跟杜海濤一起去健身房健身，而且她還堅持做普拉提運動。

不管什麼樣高難度的普拉提動作，沈夢辰都可以輕鬆完成。

像沈夢辰這種練習普拉提的方法，主要是去健身房等專業的地方練習，所以有很多普拉提大型器械，並且這種練習一般都要請老師教學，一節課大概需要500元左右。

而沈夢辰的這種運動健身的方法，其實是杜海濤傳授的，大家都知道以前杜海濤的身材很胖，但是後來成功瘦下來了，而杜海濤靠的就是健身減肥！沈夢辰也被他影響了！如今小兩口的身材都已經非常逆天了！

瘦下來的沈夢辰，簡直比佟麗婭還瘦，大家都知道佟麗婭是非常出名的骨感美女。

完美的身材加上高超的演技，讓佟麗婭吸粉無數，而生活中的佟麗婭跟沈夢辰一樣，也喜歡健身運動、普拉提，還有跳舞。

那麼前面提到佟麗婭和沈夢辰都喜歡做普拉提運動，那麼普拉提運動是什麼呢？

其實這是一種非常流行的減肥運動，它分成健身房專業器材普拉提運動，還有居家小型器材普拉提運動。

所以沈夢辰和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

堅持使用一個月你就能發現身材上的明顯變化，腹部肌肉明顯緊實很多，今天小編專門給大家爭取到福利，49元即可包郵帶回家。

每天晚上邊聽歌邊做做簡單的鍛鍊，2020年給自己一個瘦下來的機會，同時也請為了家人，給自己一個更健康的身體！

點擊下方圖片即可購買↓：