馬拉松運動員，你們如何選擇運動鞋？

馬拉松運動對於鞋子的選擇也是至觀重要的，需要你不斷的去挑選，選擇適合自己的鞋子。

我有一雙很漂亮的運動鞋，我可以穿上這雙鞋跑嗎？跑鞋是任何人開始跑步是最重要的一項，跑步是一項高強度運動，多功能訓練鞋網球鞋，其他類型的運動鞋，沒有足夠的減震作用來吸收跑步的衝擊力。

同時隨著鞋墊的磨損，一雙破舊的跑鞋會比好的跑鞋造成更大的傷害，買一雙合適的跑鞋可以保護關節，減少受傷的風險，跑鞋的不同之處是什麼？

跑鞋是經過特殊設計的，具有支撐和緩衝作用，能減少跑步帶來的衝擊力，然而並不是所有的跑鞋都適合你，覺得一雙合適的跑鞋並不是簡單的從鞋柜上拿起一雙跑鞋就可以，或者是購買一雙朋友推薦的跑鞋，跑鞋的風險的範圍非常廣，有不同的類型和風格以及不同的支撐和緩衝功能這樣選擇一雙合適的體重體重腳型還有跑步中雙腳的著力面大小，這就是為什麼在買跑鞋時找到一位專業人員是非常重要的，穿一雙合適的跑鞋可以達到完全不同的訓練效果，因為這種企業符合你的自然生物力學，可以使跑步更有效更舒適，得到更多支撐，降低運動傷害的風險。

足外翻是當腳掌與地上的接觸時，腳掌向內旋轉，這個動作有助於減輕擦地時的衝擊力穩定，逐步過度的外翻，就是在布在中心的承諾期阻力過度向內旋轉。

大多數製鞋廠家生產的跑鞋涵蓋了所有類型跟你外翻角度的不同，可以選擇一雙配有功能鞋墊和矯正鞋墊的鞋子。

對於那些適合中型鞋型的跑者，他們通常需要高性能的生物機械型跑鞋，需要最大強度的鞋中體和最小的足弓支撐線來緩解衝擊力。

在做的幅度是非常重要的，需要大強度的鞋中底和最小的足弓的支撐，這兩個是足外翻的強度是非常重要的，專業人士有能力判斷你適合哪一部分型的跑鞋，會知道你找到合適的跑鞋題太偏重的跑者一般需要中等強度穩定性避免選擇清涼型，清涼型的，嗯，許多品牌製鞋廠家生產了寬版的鞋型。

以上就是關於跑步的一點分享，希望能對大家有幫助。