「健身大佬」劉濤，羨慕吉娜「魔鬼身材」直呼「我們減肥都沒用」

上了《幸福三重奏》，吉娜和郎朗因為神仙愛情頻頻上熱搜，尤其是吉娜，經常因為「魔鬼身材」上熱門。

近日吉娜和劉濤共同參加了某活動，對於我們「濤姐」的顏值和身材自然不用說了，「濤姐」看到吉娜後趕快上前「檢測」吉娜的腰。

真實感受後濤姐露出了「不可置信」的表情，當時驚呼「這種身材，我們減肥都沒用的，不可能達到她的程度」。

當然吉娜的身材也確實好得出人意料，作為混血兒擁有了天使的面孔和魔鬼般的身材，除了先天的優勢外，吉娜平時對自己的身材也一定有認真的管理，不然不能從小美到大。

作為普通人難道我們只有羨慕的份兒嗎？當然不啦！卿卿今天給大家認真整理了很多女明星減肥逆襲的秘訣，看完堅持下去，你也能擁有「魔鬼身材」~

首先就說說我們的濤姐，濤姐曾經是在「微胖界」混的，但是突然有一段時間，濤姐在微博上打卡減肥。

練習了一段時間普拉提後，也退出了「微胖界」，順利進軍女神，直到現在身材依然沒得說！

今年53歲的劉嘉玲，出席各種活動依然是女神范十足，嘉玲姐姐也是一點點管理自己身材的，在微博上也暴露過自己是鍾愛「普拉提」的。

我們的娘娘「孫儷」更是普拉提的狂熱愛好者，經常在微博上曬自己的運動，還專門請了私人普拉提教練布朗幫助自己。

什麼是「普拉提」？

說的直白一點，普拉提就是一種運動，能夠鍛鍊人的小肌肉群，改善不正當的活動姿勢，達到身體的平衡，實際上是一種全身協調的運動。

普拉提的減肥效果真的有那麼神嗎？

當然當然是肯定的，不僅僅是明星們在用普拉提減肥瘦身，還有很多產後的寶媽也非常熱愛普拉提。

當然這不是年輕人專屬的，老年人也善用普拉提健身，因為普拉提最早就是為運動員恢復體能的一種運動，所以對肌肉沒有損傷，適用人群很廣。

普拉提的瘦身燃脂效果是看得見的效果，但是普通人可不會花大手筆請私教上課，卿卿也一樣，為了省錢燃脂兩手抓，小O找到了一款「普拉提棒」（文末可點擊購買）

安裝非常簡單，收納也很省空間。

別看它造型簡單，功能卻非常強大。

• 強大:功能1：在家練馬甲線

這組動作通過腿部和上身拉伸的力量，能夠有效練出馬甲線，每組做20下，堅持做3組，初學者可以減少數量，慢慢適應後再增加次數。

比仰臥起坐要更方便的是有提拉棒的支撐，力量更集中效果更好一些。

當然只要堅持下去，腹部的贅肉就會慢慢減少。

• 強大功能2：在家練出「筷子腿」

空中自行車是最瘦腿的一種簡單方式，小O自己也在家嘗試過，開始還好，越到後來，動作就越不標準。

有了提拉普棒的輔助就好很多，通過來回蹬腿的動作，能夠鍛鍊腿部幾肉，每天堅持做5組，每組20下，用不了多久，你也能有筷子腿！

普拉提還有更多種玩法，據說有好幾百套的動作，練好普拉提，身體上的任何一個部位都能瘦到你滿意~

捨不得花錢請私教，普拉提棒就是你減肥路上最好的「推手」，只要不到一頓飯的錢，你也能變成自己想要的樣子，不嘗試一次你永遠不知道自己有多美！

點此購買，一起瘦起來~