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上了《幸福三重奏》，吉娜和郎朗因為神仙愛情頻頻上熱搜，尤其是吉娜，經常因為「魔鬼身材」上熱門。

夏日來臨之際，又是各位肌肉猛男秀身材的季節，穿著半袖，露出粗壯的手臂是每個男人的夢想。很多較為瘦弱的人不知道該怎樣鍛鍊手臂，一方面是自身力量太小沒法完成大重量的訓練，另一方面是缺少專業的訓練計劃...

上了《幸福三重奏》，吉娜和郎朗因為神仙愛情頻頻上熱搜，尤其是吉娜，經常因為「魔鬼身材」上熱門。

在健身中，最講究的就是動作的規範性，如果不能做好正確的動作不僅沒有鍛鍊效果，還有受傷的可能性。尤其是在徒手訓練中更明顯，如果你身體動作發生了改變，你的效果就會發生很大的變化。比如說伏地挺身一般都...

想要健身練出好的身材往往需要你進行兩個階段的健身訓練，其中一個階段是就是健身減脂，通過健身減脂讓自己的肌肉線條更加明顯，還能起到瘦身塑形的好處，而另外一個階段則是健身增肌，可以說如果只是減脂的...