初學者總有的大困惑：是先練步法，還是先練技術動作？

林老師，我想問如果是初學者，先練習步法好，還是先練習技術動作好？（銅胳膊）

對於一個初學者，首先是從最基本的學習開始，比如握拍。

原因在於，只有你掌握了正確的握拍技術，才能合理、靈活地運用拍子去學習各類基本技術。

羽毛球的基本技術有發球、高遠球、後場吊球、扣殺球、網前放網、挑球、推球、網前勾對角球等等，一般來說，基本技術開始學習的順序是發球、高遠球、扣殺、網前放網和挑球。

在學習完以上的幾個基本技術後，就開始學習步法。

從分解步法開始，到前場步法、後場步法、前後場步法和全場步法。

當然，我們對一次訓練課的安排不會太單一，從準備活動開始，我們往往就摻入了分解步法，既可以熱身也可以開始接觸步法的概念。

最後的一個訓練內容往往也是步法，既是體能訓練也是專項訓練。

所以，從安排上來說，技術訓練和步法訓練基本是同時進行的，前面說到的順序更多的是理念上的。

因為，我們的訓練都有很強的目的性和階段性，沒有基本技術，步法再好沒有作用。

只有掌握了前後場兩個以上的技術，步法才有了實際的意義，因為步法的作用就是連接。

當我們在後場打球、對方回球到前場時，從後場合理、快速、輕鬆地移動到前場接球，這個移動的過程就是所謂的步法。

所以，技術和步法的練習順序既有理念上的先後，也有實際安排上的靈活掌握，每一個教練的安排可能都有不同。

我覺得，好像都行。

業餘選手對於球路的訓練很匱乏，希望可以介紹幾種球路訓練的方法？另外，電視轉播的時候總能聽到解說員說收吊，希望林老師可以指點一下？（張益達達達達達達達達）

當我們學好前後場的幾個基本技術後，就有了練習戰術的能力和必要。

所謂戰術，就是幾種技術的優化配置，通過兩種或以上的技術組合，提高我們合理使用技術、提高戰術意識和綜合得分能力。

其訓練方法可以從簡單做起，比如吊上網練習、殺上網練習、高殺和高吊，這是兩種技術的組合訓練。

訓練重點可以是某個單一技術，也可以是兩個，根據自身的實際情況決定。

接下來，我們可以採用定點、定路線的固定球路練習，如高球直線、吊對角線、吊球直線和殺對角等等，這些戰術訓練主要是設計好自己的需要或基本的戰術打法，通過提高單位時間內在移動和實戰過程中的幾個關鍵技術的使用率，強化關鍵技術的運用能力和質量，以達到在較短時間內快速提高戰鬥力的目的。

以上都是戰術訓練的初級階段。

隨著水平的提高，我們的戰術訓練也會越來越深入，所參與的技術就越來越多，但難度也會相應的加大，比如高吊對高吊、高殺對高殺、高吊對高殺和前場網前處理，一直到最後的控制與反控制以及計分戰術訓練。

戰術訓練的目的是通過充分的運用和組織某些技術，達到搶得場上主動權和最後得分的目的。

戰術訓練的關鍵是實戰，不結合實戰的戰術訓練沒有意義。

在戰術訓練初期，可以採用某種限制性的安排，比如只能打直線或對角，讓對方知曉你的出球路線，就可以提高多拍能力，減少失誤率和提高訓練效率。

到了後期，這種限制性的安排要逐漸減少直至沒有。

戰術訓練的精髓是提高戰術意識和運用技術的能力，而意識的高低與先進才是最後左右我們戰術能力的關鍵。

因此，提高先進的戰術意識是戰術訓練的頭等大事。

同樣的高吊戰術訓練，為什麼有人只是熟練了高球和吊球，而有的人卻可以通過高球和吊球就可以全場控制對手，這其中的訣竅就是意識上的差別。

對有的人來說，高吊戰術訓練就是綜合使用高球和吊球的能力以及提高這兩種技術的質量；對另外一些人而言，高吊戰術訓練，高球和吊球只是這個戰術訓練的一個工具。

這其中的差別就是意識的差別，一個是訓練的主角，另一個僅僅是配角。

因此，灌輸正確和先進的戰術思想，掌握主動權，提高主動得分能力，才是我們戰術訓練的根本。

收吊是一個技術術語，指做出扣殺的準備動作，在最後擊球的一瞬間，減速收拍變成吊球技術，以達到破壞對方的步法節奏的目的，是一個假動作的吊球。

我請教一下林老師，我想讓孩子學習羽毛球，如果我和他一起練習，是否可以起到帶動作用？謝謝。

（陽光燦爛）

我的經驗是完全可以。

如果你請了一個教練，一個人的練習和兩個人的練習相比，當然是兩個人練習更有趣些。

我猜你是父親對吧？父子兩個人同時學，有以下幾個好處：

一、增加練球的趣味性。

本來是父子關係，現在都是學生的身份，教練對你做的不到位的動作也會像對你兒子一樣的教育你、糾正你，這樣的場景對你的兒子來說是很有趣的。

二、增加競爭性。

都是男人，大家都有好勝心，不論你們年紀相差多少，在羽毛球上都是初學者。

因此，對於一個技術、一個步法的領悟和掌握都是對同伴的壓力，比同伴學得更快、做得更好就是好勝心的體現。

三、更具性價比。

我印象中一個人學球和兩個學球價錢幾乎是一樣的，教練收的是每小時的訓練費。

還有本來要接送孩子，這中間的時間成本也是有的。

如果一起練習，從經濟成本和時間成本上看更合算。

四、有助於增進父子的感情，這是最重要的。

父子與球友，哪種關係更容易交流情感？如果都是豈不更好。

你想，當孩子長大了，在他的童年記憶中，這一定是一段最美好的影像。

有這麼多的好處，為什麼不呢？