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多數女生走進健身房都是只做有氧的，對於無氧的訓練卻不怎麼了解，很多女孩子認為男孩子鍛鍊的計劃對女孩子來說同樣適合，但實際上不僅僅是男女的訓練會不一樣，新手和高手的訓練也不一樣。想知道女孩子新手健...

很多人奔著練出腹肌的目標，不管自己的身體的體脂率是多少，就只管跑去健身房，擼了半個月的鐵之後發現，自己身上並沒有發生什麼變化，更加不要提腹肌了。

初學游泳，先練蛙泳還是自由式，二者什麼區別？