180斤生二胎的她瘦回108斤：女人，你一定要又瘦又美又性感
文章推薦指數： 80 %
要說夏天最讓女生崩潰的事兒，一定有一件和「胖」相關：
滿大街的馬甲線、大長腿、柯基臀，和你沒有一點關係； 商場裡好看的小裙子、露腰裝一件兒也穿不上； 最可怕的是，去年那條最愛的短裙，今年拉鏈都拉不上；……
看著大腿肚子上滿滿的贅肉，開始勵志要減肥：不瘦10斤不換頭像，晚上不吃飯，堅持去健身房。
然而，現實是：
- 拔罐、酵素、減肥茶都試了，稍微放開點胃口立馬反彈；
- 節食減肥，身體搞得特別虛弱，工作學習都沒精神；
- 去了健身房也不知道要練啥，接觸最多的器材只有跑步機；
- 教練把你當做「取款機」，整天只會問你加不加課、辦不辦卡；
……
慢慢的，你開始懷疑「自己是不是就只能這樣了」...然後逐漸放棄了減肥這件事兒。
其實，很多人都不知道，只要掌握方法，吃飽睡好配合適量運動，反而會讓減肥事半功倍！
別不信，因為我就是這樣過來的。
1
從走彎路到3個月減重72斤
全靠這個80%教練都不懂的專業技能
大家好，我叫金紫亦。
我不是天生的瘦子，24歲升級做媽媽那年，體重更是達到了人生峰值——180斤。
「胖的胃比肚子大，連腳脖子都沒有，坐在沙發上像一座山」，就是我的真實寫照。
（生完孩子的我）
出月子第一次洗澡，我被鏡子裡的自己深深地刺痛了：
原來孕期驕傲的挺起來的肚子，變得黑黢黢皺巴巴；妊辰紋蜿蜒著像一條蛇，從大腿根向上爬滿了整個肚皮；一條紅色鮮艷的刀疤掛在松垮下垂的小腹上，全身布滿贅肉，肥臀象腿；
這一年，「胖」就像一座山，狠狠的砸在了我身上，我變得自卑，不願意出門，不願意見人。
真正爆發，是在孩子一歲生日，準備出門慶祝那天。
長久的壓抑令我崩潰了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服，一件也沒有！
看著鏡中的自己，「中年大媽」、「失意婦女」、「肥臀象腿」......我好像已經看見這些標籤朝我飛來，穩准狠地貼在我的身上。
我抱著穿不上的褲子坐在地上大哭，那一天，本該開心的生日會被我攪黃了。
我知道問題源頭就是因為「胖」，於是下定決心開始減肥。
說起來容易做起來難。
第一次減肥，180 斤到108斤，我用了1年多的時間，這其中，有大半時間都在彎路打轉。
網上關於減肥的話題眾說紛紜，對於沒有任何知識儲備的我來說，別說減肥，就連分辨這些方法是對是錯都難。
而且我的心肺功能不好，跑步不到一公里就會心跳過速，所以必須選擇更合適的運動方式。
剛開始的時候，我也信過所謂捷徑，沒效果不說，還把身體搞得特別差。
靠人不如靠自己——我決定關掉網頁，去系統學習專業知識。
經過學習，我考取了國家健身營養師、運動營養師等多項資質。
甚至還考到了全國通過率只有35%的註冊營養師技師，這是80%健身機構和教練都不具備的專業素養，並成為中國營養學會的體重管理教練訓練導師。
學習顛覆了我對瘦身的認知，原來減肥真的一點都不難，只是沒有找對路！
我生下第二個寶寶後，再一次從180斤瘦回108斤，掌握了更多應營養學和運動學方法的我，這次瘦身只用了不到1年時間，比第一次瘦得更快更健康。
（現在的我）
瘦身成功後，我的五官都比從前更稜角分明，很多朋友都說我像是完全變了一個人，還問我是不是去整形。
但其實，我只是瘦了。
金紫亦
大蜜減脂營創始人
中國營養學會會員
中國註冊營養師技師
國家健身營養師
北京體育大學運動營養師
兩次成功減重140斤
幫助20萬女性健康瘦身
2
幫助20萬+人減肥成功
徐小平也來參加我的訓練營
「管住嘴邁開腿」這句話，永遠都是減肥的不二法則。
但我希望減肥的女孩子知道：
管住嘴不是不吃，而是要主動控制飢餓感，知道怎麼配合運動來吃。
邁開腿也不是一味的高強度運動，而是要讓你的肉學會聽話。
我把自己學到的方法和經驗總結成文章，發到網上。
沒想到，這樣的瘦身理念大受好評。
TED向我發來演講邀請。
各大衛視節目也漸漸向我拋來橄欖枝，《拜託了，媽媽》《你好，生活家》《育兒大作戰》邀我當嘉賓，跟明星們一起分享瘦身心法。
我的瘦身訓練營還贏得了《合夥中國人》《創客中國》導師們的認可，紅杉資本合伙人王岑先生成為我的創業導師。
到今天，我已經幫助20萬+人成功瘦身，開設的線上瘦身課程，有430萬+學習人數。
3
幫助百萬人瘦身成功後發現：
「局部瘦身塑形」是最難解決的問題
找我諮詢的朋友，有商業大佬，也有普普通通的上班族和全職寶媽。
我發現，他們諮詢的最想要瘦下來的身體部位中，大多是因為久坐帶來的「小肚腩、大屁股、大象腿」。
而其中大部分人，對於想針對性減掉自己某塊多餘肥肉所做的選擇是——跟著某運動APP練。
但是沒有老師指導，很多人不清楚，自己的動作到底是對還是錯，不僅沒達到瘦身效果，還容易練傷。
很多請了私教的朋友，偶爾也會對她們的健身教練吐槽：
「教練只會讓我少吃，聊起減肥餐也永遠都是水煮、玉米、香蕉...這些讓人聽著就沒食慾的東西。
」「只會讓我上網查食譜，但不知道那些食譜能不能配合我現在的運動啊。
」
如何從最難減的腰腹臀腿開展全身性減脂訓練，並且有一套能配合瘦身的食譜是很多減肥的人遇到的難題，但當你掌握減肥的關鍵，就能幫助你快速、簡單地瘦下來。
不信，你看看：
藍燕，普通上班族，35天減重9斤
我本身不算大基數，吃的不多可就是瘦不下來，所以，潛意識裡就覺得自己是很難瘦的體質。
什麼白天吃10個蘋果，晚上不吃飯，素食全餐減肥，每天吃代餐，這些亂七八糟的方法都試過，但時間一長，身體營養跟不上，嚴重影響了工作和生活。
後來我發現每天三餐正常吃，加上適量運動，減肥也能是一件快樂的事兒。
大丸子，產後媽媽，100天減重32斤
我是典型的產後肥胖，為了瘦身走盡了歪門邪道，節食、減肥藥、針灸，凡是能用的我全用了，但都是一停就胖。
最恐怖的是吃減肥藥，瘦身丸、泰國減肥藥，我都試過，有一次吃了減肥藥，手腳發麻不能動彈，像中風了一樣，嚇得我馬上就停了。
不斷地嘗試後，我明白了，只有找准自己發胖的原因，對症下藥才能達到最完美的效果。
從贅肉臃腫到曲線明晰，一點點穿上喜歡的衣服，她們都實實在在的贏得了身材與氣質的蛻變。
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把減肥變成減壓
該吃吃該喝喝也能輕鬆瘦出S型
很多人對於減肥都有個誤解，就是一定要有超強的毅力去堅持。
還真不是。
只要掌握科學的方法，你完全可以：
該吃吃該喝喝，也能隨便減3斤
抽空伸伸胳膊動動腿，也能毫不費力「凹凸有致」……
我經歷過身材差的崩潰，也見過很多因為不懂瘦身而痛苦的人，所以這套《14天極速瘦身法》
把我過往的經驗總結成方法論，教你如何從最難減的腰腹臀腿開展全身性減脂訓練，並且開發出了一套能夠配合瘦身的食譜。
從怎麼吃到如何練，一站式解決瘦身問題
我們就是這麼不一樣
1、配合課程運動的14天針對性食譜，以及7日的飲食基礎搭配模板，掌握模板，365天每天飯菜都有新花樣；
2、找出你的發胖元兇，全身減脂+局部塑形，讓你知道怎麼動才能瘦得快；
3、課程採用視頻授課，教你找准肌肉發力點，避免拉傷和無效運動；
（字幕+老師的畫外音指導，保證你理解通透）
把減肥變成減壓，讓你能儘快穿上美美的衣服，收穫形體與氣質的蛻變！
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