不節食、不吃藥減重 70 斤，她用親身經歷教你輕鬆減肥不反彈

大家好，我是金紫亦，是兩個孩子的媽媽，同時也是一位兩次從 180 斤減到 108 斤，累計減重 140 斤的魔鬼瘦身達人。

減重前 ▼

圖片來源：作者提供

減重後 ▼

圖片來源：作者提供

現在在我身上，貼著很多專業的瘦身相關的標籤。

比如中國營養學會會員、北京體育大學運動營養師、李寧簽約 KOL、2016 年中華辣媽大賽評委主席……

但這蛻變的過程中，並沒有大家想像得那麼順利……

因為生產，我胖了 60 斤

我身高 1 米 72，在結婚之前一直是微胖界的選手，體重始終在 130 和 120 斤之間徘徊。

懷孕期間，我的體重幾乎是呈 90 度的直線飆升。

在 4 個月的時候，我已經增重 30 多斤，到生產前，體重達到了 180 斤。

生產後第一次洗澡，我被鏡子裡自己的模樣深深地刺痛了。

我的全身布滿贅肉。

妊娠紋蜿蜒著像一條蛇，從大腿根向上爬滿了整個肚皮。

圖片來源：作者提供

「中年大媽」、「無業煮婦」、「肥臀象腿」，我好像看見這些標籤朝我飛來，穩准狠地貼在我的身上。

沒有工作，沒有收入，沒有形象，我變得很自卑。

我從一個快樂的胖子，變成了一位不快樂的母親。

一年減重 70 斤

我才發現減肥原來並不難

面對自己走樣的身材，我熬過了無數個夜晚的崩潰落淚，經歷了產後抑鬱症的折磨，終於下定決心減肥，告別這段人生低谷。

但在一開始，我幾乎在錯誤的路上狂奔。

我聽信過所謂的減肥捷徑，受過傷，也曾幾度想要放棄。

靠人不如靠自己——我決定關掉網頁，自己去系統學習專業的營養學知識。

這之後我考取了產前產後訓練師、國家健身營養師和運動營養師等多項資質。

通過學習，我顛覆了之前對於瘦身的認知，原來減肥真的一點都不難，而是我就沒找對路！

圖片來源：作者提供

原來減肥三分靠練，七分靠吃。

吃的重要性遠大於練。

我打破了以往不合理的飲食習慣，弄清楚了哪些食品助於高效減肥，哪些則是熱量炸彈，怎麼吃才能健康又快速地瘦身……

我將理論與自身實踐相結合，總結出了一套營養均衡、健康減脂雙平衡的減脂飲食方法。

一年的過程，我成功減脂 70 斤。

我看著自己在一天 5 頓吃吃吃的過程中，肚子一天天癟下去，褲子尺碼從 XXL 換到了 S；

在躺著運動的過程中，告別了孕期的大屁股和大象腿，馬甲線卻一天天浮現出來。

也許這個過程不算短，但事實證明，看似最慢的方式才最安全有效，並且不會反彈。

減肥改變了我的生活

也成就了我的事業

減肥成功後，我把經歷分享在網上，很多有著相似經歷的人看到了我的改變，來向我諮詢各種減肥問題。

擔心自己胖得太多，回不到從前；

從小是易胖體質，瘦身難度相當大；

還有人多次減肥、多次反彈、多次失敗，已經不敢再輕易嘗試……

通過與她們的溝通，我這才發現，原來世上還有那麼多女性陷在肥胖的困擾中。

也正是因此，我決定把幫助女性瘦身作為事業，專注於此。

我參加了各大衛視節目，跟大家分享自己的瘦身經驗。

作為產後瘦身專家錄製安徽衛視《拜託了媽媽》節目

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作為女性瘦身專家參加浙江衛視《你好！生活家》

與楊瀾女士和羽泉樂隊共同分享健康瘦身話題

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與楊瀾女士等人錄製活動節目，分享產後瘦身經驗

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拍攝，榮譽，講座，培訓，出書……

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同時，我同教練導師和中國營養學會專家一起，將自身經驗與專業營養瘦身知識結合，總結出了一套好操作、易執行、在家就能瘦的飲食和運動方法，最終成立了大蜜減脂營。

三年的時間裡，我們用這套方法幫助了 200000 多名女性成功減肥，幫助她們走出人生低谷，恢復自信，綻放人生。

圖片來源：學員提供

上下滑動，查看她們的減肥成效

重磅上新福利！

健身教練 + 營養師

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我們的減脂營會根據學員的體測數據報告，制定一套包含運動和飲食在內的，科學系統的個性化瘦身方案。

更重要的是，每位學員配有專屬的營養師和健身私教，2 對 1 個性化指導瘦身，隨時在線疏導答疑！

專業營養師教你這樣吃

一邊吃，一邊瘦

很多人覺得減肥就一定要餓肚子，其實真的不用那麼痛苦。

你可能想像不到，下面這些都是減脂營推薦的美味又低卡的減脂餐……

在大蜜減脂營，私人營養師會提供詳盡的飲食分析及建議，確保每一餐都吃得健康營養又減脂。

很多學員都是上班族，無法滿足做飯的條件。

但沒關係，食堂的飯，外賣，聚餐等都可以，督導會告訴你怎麼去選擇才能更好地減脂。

每日 5 頓，吃著吃著就能瘦下來。

健身私教教你這樣練

在家躺著也能瘦

運動只知道跑步？健身動作不知道是否標準？

專業私教為你制定個性化的瘦身運動計劃，還能 1 對 1 在線指導，糾正動作和發力。

每天利用碎片化時間，在家輕鬆運動。

同行者一起對抗懶惰

減肥不孤單，堅持更容易

學員除了有一個營養師和私教在內的私人群，還會加入 10 人左右的班級群。

在班級群中，群成員每天會進行飲食打卡，督導會分享減肥乾貨知識。

互相砥礪前行，讓堅持變得更加容易。

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累計服務用戶超 20W

團隊專業，效果看得見

大蜜減脂營團隊由經驗豐富的臨床專家、健身教練導師、中國營養學會專家組成，教練從業經驗均為 10 年以上。

此外，團隊中的督導更是一路披荊斬棘，通過大蜜減脂成功的前輩。

上下滑動，查看大蜜服務團隊成員

大蜜減脂營自 2015 年創辦至今，累計服務用戶已超過 20 萬，服務時長達 500 萬小時。

無數女性在這裡得到蛻變——

高性價比，不花冤枉錢

每一分錢，都對得起掉的肉

線下私教課 300+ 元/節，一周去個兩三次，錢包承受不起；

辦健身房的年卡 2000 元/年，一年能去個兩三次，就算勤快的了。

最重要的是，往往是花了再多錢，體重也只增不減。

而參與減脂營，不管是忙於加班的上班族，還是疲於帶娃的全職媽媽，或是只能吃食堂的學生黨，教練都會根據個人實際情況，制定可行的運動、飲食方案。

只要照著做，7 天內就能看到明顯效果。

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