發球用不上腿力，如何破？

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網球發球動作中需要彎曲膝蓋，充分利用蹬地的力量來增加給於擊球更多的力量與球速。

屈膝起跳可以幫助球員手持球拍在空中所能爭取到的更高一點就是擊球點，有了「制高 點」，不僅動作可以最大限度地、舒展地做出來，更重要的是在控制球路和球的落點以及對球施加壓力上，高點擊球有著顯而易見的優勢。

這裡要區分一點：拋球低表示球員發球動作速率更快，少了等待球下落的時間。

並不意味著擊球點也低。



很多人知道要屈膝，跳進場發球，但實際發球時卻總不能做到。



下面的練習方法很簡單，也很有效
在底線內5-10cm的地方放一個礦泉水瓶（為避免踩到扭腳，可放空瓶，將蓋子拿掉），可以提示自己要跳進球場擊球，同時要避免拋球過於靠後。

在熟悉這一練習後，可適當調整障礙物的高度，落地後做好回對方接發球的準備。

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