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論目前較常見的訓練組合，多數人會根據訓練天數做調整。舉例來說，一周健身5天以上的，會將訓練的精緻度提高，採用一天1-2個部位的鍛鍊，製造單一部位的疲憊感。另一種則可能是有參與其他運動，所以一周進...

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