肩部訓練中，為什麼一定要練後束？這2點原因很重要

在我們肩部肌肉的強化訓練中，如果我們想要把自己的肩部肌肉練好的話，那麼自己所需要去注意到的問題，以及要點都還是比較多的，如果自己在練肩的過程中，有一些較為重要的要點沒有去注意到的話，那麼就可能會給自己帶來很大的負面影響，從而會對自己的肩部肌肉造成較大的負面影響。

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就比如說這樣的一個要點，那就是我們在進行肩部肌肉的強化訓練中，是一定需要去進行三角肌後束的強化訓練。

小編我之所以會這麼說，其中的原因有這樣2點，那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個點，希望能夠有效的去幫助到大家，從而讓大家能夠更好的去重視自己的三角肌後束。

一，三角肌的前束和中束會普遍偏強

我們得要知道這樣的一個知識點，那就是在我們的肩部肌肉中，三角肌前束和三角肌的中束是要相對強於後束的。

其中的原因也有這樣兩個，其一就是因為我們在日常生活中，會經常去用到自己的三角肌前束和中束，如此一來，長此以往的話，那麼自己的三角肌前束和中束就會得到很好的增強。

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其二，那就是因為在我們的胸部肌肉訓練的過程中，在自己做很多的訓練動作時，除了會較好的練到自己的胸部肌肉以外，還會在一定程度上，去或多或少的練到自己的肩部肌肉的三角肌前束和中束。

而在我們的日常生活中，三角肌後束這部分肌肉，是我們很難以去用到的，長此以往的話，那麼自己的三角肌後束就很快會逐漸退步了。

如此一增一減，我們的三角肌前束和中束，就會在很大程度上，去比自己的三角肌後束要強上很多的了。

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而我們得要知道的是，如果自己的三角肌前束和中束，要比三角肌後束強上太多的話，那麼就很可能會讓自己的身體出現一些體態上的問題，比如圓肩等等。

二，三角肌後束會很容易成為弱勢

我們得要去知道這樣的一個知識點，那就是我們的三角肌後束，很可能會非常容易成為自己的弱勢肌肉之一。

當自己的三角肌後束過於弱的時候，不僅會讓自己在練三角肌後束的時候，讓背部肌肉成為主導發力的肌肉。

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而且還可能會讓自己在練背部肌肉的時候，對自己的背部肌肉的訓練效果，造成一些不必要的負面影響，從而讓自己的練背效果去得到大減。

最後，小編我想說的是，我們在進行肩部肌肉訓練的過程中，如果能夠去把三角肌前束和中束以及後束，這樣三個肌肉部分都練好的話，那麼不僅能夠讓自己的肩膀練得更加寬大，更加厚實以外，還可以避免自己的身體出現一些不良的損傷，或者是體態問題等等。