本人親自分享瘦身心得：我減肥48斤，沒刻意去減食，也沒大量運動

你可能對自己說過這樣的話：

無論何時何地，都要做最簡單最純粹的自己，想要什麼就去爭取，哪怕失敗了，也要不乏從頭再來的勇氣。

但是，你真的做到了嗎？

人生總是起起伏伏，身材也是忽胖忽瘦。

如果見到現在的我，應該怎麼也想像不到。

現在標準身材的我，一年前也是一個152斤的「小胖子」。

時間再往前推，我曾經也是一個人見人愛花見花開的瘦子，最瘦的時候，身高164的她只有94斤。

然而，生活無處不「驚喜」。

誰能想到，就因為高三的時候補太好，體重一路飆升。

我在那一年胖了整整48斤。

體重 「 一不小心 」 沒控制住，我在那一年胖了整整48斤，體重「噌噌噌」漲到了142斤，成了一個人見人愛花見花開的「小胖子」。

我難以接受這種「突如其來」的肥胖，負面影響太多了，最直接的表現就是很多衣服都沒辦法穿了，漂亮的衣服基本沒有適合自己的尺碼，久而久之打扮自己的慾望越來越少。

「 五官也被肉擠得變難看，我那時候根本不想出門，也不喜歡和人交流，甚至還有過偏激的念頭。

」

就這樣，原本愛鬧愛笑的我變得越來越沉默、有點孤僻，甚至有點小自卑。

直到去年10月（2018年）的某一天，我猛地醒悟過來，自己越來越不像原來的自己了，「本來挺開朗的一個人，因為胖變得性情古怪。

不行不行，不能再這樣下去了！」

於是，我決定——我要減肥！

其實在成為94斤的瘦子之前，我也曾短暫地減過肥，但都沒有堅持下去。

如今現在胖成這樣，再不減肥，實在沒臉出去見人了。

可我尋尋覓覓各種減肥產品試了個遍，不僅耗費了不少時間金錢和精力！

但就是一點效果都沒有還有副作用，導致越來越胖

直到我用上這款「拉力繩」！不用跑步不用去健身房坐著也能燃燒卡路里

讓你擁有跟明星們一樣的身材，這不是難事，更不是問題。

下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！

1、站立拉伸

找一個瑜伽墊，雙腳踩住拉力器，雙臂用力向上提拉。

每組20個，每天做3組。

這個動作針對的是手臂的拜拜肉，堅持一個月，手臂變得更加纖細。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20個，每天做3組。

小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！

很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！

堅持一個月，你能瘦10斤，千萬不能偷懶，一定要堅持下去！！！

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