如何引導孩子踏上網球場？

網球作為世界範圍內廣受歡迎的運動，越來越多的家長在為孩子選擇一項運動愛好時，會首選網球。

在一次採訪中，USTA項目總監Kirk Anderson說過：「對於孩子來說，沒有什麼比與父母一起外出玩耍更有趣的事情了。

」（There's nothing more fun for a kid than going outside and playing with mom and dad.）。

而USTA社區網球執行長Kurt Kamperman則表示：「老實說，年紀較小的孩子對學習擊球的技術以及如何得分並不感興趣，他們只是希望打球。

」（Let's be honest: Young kids aren't interested in learning stroke technique and how to keep score, they just want to hit the ball and start playing.）

無論出於何種目的，是將網球作為最終的職業也好（畢竟是少數人），還是作為一項終身的愛好，網球一定會是一項不錯的選擇。

但作為家長，選擇何時開始和如何開始讓您的孩子踏上網球場，這兩個問題將會在很大程度上決定了孩子們未來對網球的態度。

選擇正確的時間，選取正確的方式，更符合孩子的生理、心理特點，這會讓他們更好地融入到網球這項運動中來。

我站在一個網球愛好者的角度，也是一名父親的角度，希望給出一點我個人的理解和建議。

我的孩子什麼時候開始學網球呢？

這或許是我被問到最多的問題。

有時候這樣的問題甚至被「簡單粗暴」地被表達為：對了，我們家兒子/女兒準備學習網球了，你給推薦個教練唄？

對於這樣一個問題，如果給出一個標準化的答案，顯然是有失科學性的，而因人而異這個回答則又讓人覺得敷衍。

但是現實情況是，大家看了太多世界頂級球星少兒時的視頻，費德勒3歲、納達爾4歲......於是很多人默認小孩子越早學習網球越好，3~4歲就開始踏上球場完全沒有問題（我個人也犯過這樣的錯誤，其實費德勒8歲才開始正式接受網球訓練）。

確實，如果要想讓網球成為孩子一生的愛好，懂得並享受網球這項運動，3~4歲確實是開始幫助他們初步接觸網球的啟蒙時期，但絕非踏上球場開始「打」球的最佳時機。

過早地接入網球的學習，在生理和心理發育沒有達到足夠的水平時，學習的挫敗感會大大降低對網球的興趣，因此這個年齡段要做的是培養對網球的興趣，以及足夠滿足未來網球學習需要的身體素質。

從我個人的經驗與實踐來講，差不多五歲以後才開始教練正式學習是一個比較合適的時間節點。

網球啟蒙該怎麼做呢？

關於這個問題，我覺得應該取決於孩子的年齡。

從兒童成長六階段來說，3~7歲這個年齡分為了認同期和競爭期兩個重要的階段。

當我們把網球的啟蒙放在3~4歲這個認同期時，我們所要做的，更多的是培養對網球這項運動的「認同」以及初步做好必要的運動能力的準備（包括空間意識、平衡能力、眼手協調能力等）。

而這些即便是自己不會打網球的家長，也能夠做到。

比如下面的簡單練習：

☆拋接球練習☆：投擲網球讓孩子接住，從雙手接到單手接；然後讓他們扔還過來，開始可以選擇拋球，熟練後要求甩回來（類似於棒球投手的動作）。

培養孩子的球感，以及未來發球打下基礎。

☆平衡性訓練☆：可以利用訓練繩梯和雪糕桶，通過跳房子、繞樁跑等挑戰類型的遊戲，加強孩子平衡和協調能力的培養。

☆拍球與顛球☆：拍球通常情況下對於3~4歲的小朋友來說更為容易一些，可以分為用手拍球、用球拍雙手拍球以及用球拍單手拍球。

而顛球則更具挑戰性，顛球的訓練建議可以從拋球讓其擊打開始，逐步過渡到讓孩子自己顛球。

上述練習所需要的場所要求並不高，可以是家裡樓下的空地，甚至大堂。

關鍵是要身為家長的你的陪同與陪伴，在過程中觀察他們對網球的喜好程度，用遊戲和挑戰的方式讓他們了解網球、熟悉網球並愛上網球。

我們還能做些呢？

運動是相通的——這個道理人人都懂。

所以，讓網球成為您孩子最終的興趣之前，在啟蒙階段我們除了網球，還有很多東西可以做。

費德勒在接受採訪時曾經說過：其實我3歲就開始打球，當時是往車庫的門上、牆上打，當然我那時也玩其他的運動，像足球、桌球。

就像你知道的我在網球和足球上都有天賦，但我最終選擇了網球。

非常慶幸我做出了這樣的選擇。

對於在啟蒙階段的孩子，我們還可以讓他們參與更多的運動，來提高運動技能、培養運動興趣。

簡單推薦幾種適合孩子，又利於未來學習網球的運動：

☆游泳：增強心肺功能，提高心血管機能，提高能量代謝。

☆跳繩：增強腿部、腰腹力量，提高身體平衡能力。

☆拍皮球：增強眼手配合能力，提高上肢力量。

上述項目，很多都納入了幼兒園和小學的體育課教學大綱，也是孩子日常需要掌握和練習的技能。

作為家長可以將這些項目的訓練和網球的啟蒙結合起來。

關於網球教練，又有怎樣的建議？

當一切就緒，就是你可以請教練入場或送孩子去專業的網球培訓機構了。

專業培訓機構的選擇也是很多家長關心的問題，即便是對網球非常熟悉的愛好者，對於網球的教學未必同樣精通；即便精通網球教學的專業教練，沒有一定地兒童網球培訓實踐，也未必能夠勝任兒童網球的教學工作。

具體到課程的選擇，目前通常有一對一、一對多和多對多三種：一對一的課程，針對性強，訓練時間相對集中且靈活，可以個性化定製，但缺點在於缺少競爭的環境和適齡小朋友共同進步；一對多的課程，多為模塊化教學，成本較低且有團隊可以相互競爭；多對多通常是2-4個教練對應8-12個學生，好處在於教練間可以區分不同的職責，有針對性地開展教學，學生也可以進行更多可能性地分組訓練。

至於選擇哪種，則需要家長自行判斷。

但有一點是肯定的：即便您是一位網球高手，除非您有豐富的教學經驗，教球的事情還是讓別人代勞的為好——專業的事讓專業的人來做，這一點永遠沒錯。

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