姑娘先跑步後健身，自稱體脂率有24%，網友：沒有PS肯定很胖

在健身房，越來越多的姑娘開始追求馬甲線，追求低體脂身材。

事實上並不需要，有時候生活的舒適度遠比低體脂率更重要，而且女生擁有一定的體脂率，會讓你擁有更精緻的曲線。

這位來自韓國的姑娘，是一個非常不錯的健身模板，或許可以給很多女生一些啟發。

她的名字叫Barbie，身高為172厘米，體重有62-65公斤不等，曾自稱體脂率有24%之多，這是一個不低的數字。

甚至有網友認為：倘若沒有PS，肯定很胖！

事實上在兩年前她最初健身時，的確有點微胖，那時候她的體重是65公斤，肚子上堆積了不少脂肪。

女生認真起來對自己真的是相當狠的，她用兩個月時間跑步減到了53公斤之內，先跑步後健身，此後還參加了健美比賽，不過她其實對自己的腿圍相當不滿。

進入休賽期後，Barbie的身材也從瘦逐漸轉向了「多肉」型，體脂率從13%上升到24%，僅僅用時不到半年，雖然體重變大，大腿變粗，但腰肢上卻沒有多出很多贅肉。

不要覺得這些照片都是PS的，看看她健身期間的照片，這就是最好的證明。

她認為自己的肚子上雖然的確堆積了部分脂肪，但隨著臀腿越練越強壯，整體腰臀比反而是顯小的，這也是健身的魅力所在。

為了增加肌肉，她平均每周健身4-5次，每周專門針對臀腿訓練2-3次，以動作深蹲和硬拉為主。

不過儘管有很多女生不喜歡練手臂，她卻每周安排一次針對上肢的訓練，保證體態的平衡。

目前Barbie已基本確定不參加健美比賽，也不再控制飲食，這也是體脂率大幅上升的原因。

如今她擁有了自己的服裝店，為自己的衣服代言。

從她身上我們可以學習一些塑身小技巧，也能發現事實上健身和美食並不是對立的關係，健身也不僅是為了追求低體脂。