小區里簡易的網球場丨帶給我快樂與健康

現代都市人越來越注重運動健身了，每天傍晚飯後，在小區的社會體育指導員老王的招喚下，小區的健身區就出現了不少成雙結對打網球的搭檔。

筆者也不例外，呼喚一聲年齡相仿的鄰居老劉，趕緊出發搶占「有利地形」，拉開架式一板一眼地操練起來。

但見揮拍之間，潔白的網球飛來飛去，令人目不暇接；或大力扣球，或巧妙吊球，你來我往，銀球穿梭，可謂精彩紛呈，高潮迭起。

和桌球、羽毛球運動不太一樣，我國是桌球大國、羽毛球大國，卻不是網球運動大國。

但是，近年來，隨著網球運動的發展，尤其是湧現出李娜等一批傑出的網球運動員乃至國際巨星，這種情況正在改變。

現在看來，網球的群眾基礎越來越廣泛，我所在的城市湖北武漢，是李娜的故鄉，受到她的影響，網球，這一過去看似「高大上」的運動也正在逐漸普及起來。

其實，網球運動自身的特點，也使之容易普及。

打網球，裝備很簡單，只需兩把質量較好的球拍、若干網球就行了，至於運動服和球鞋則「豐儉由人」，沒有裁判、球童，好在這兩種角色往往自己也可以兼任。

只是場地要求較高，目前，小區只設置了簡易的球場，但也實現了草地化，中間拉個網子，也有規範的劃線。

記得剛開始，小區的社會體育指導員老王示範，打起了網球，大家都好奇地看著；後來，在他的帶動下，小區居民也開始掀起了打網球的熱潮。

我和老劉就常在這裡打，有時場地「緊缺」，趕緊找一塊空地就能打上一陣子。

當然，我們也到正規的網球館去過，那裡場地較為標準，還有專業教練指導，但價格也不菲。

總之，儘管我們水平不高，尚處於「菜鳥」級別，但興致頗濃，常「裝模作樣」地揮拍擊打，反正健身重在參與嘛。

但網球這項運動卻實在不簡單。

雖說看起來別人打頗為輕鬆，其實運動強度很大，初學者沒有適應的話就會吃很大的「苦頭」。

我和老劉剛開始打球曾自信滿滿，但打了一會兒都滿頭大汗、氣喘吁吁。

這才知道打網球是全身運動，對上下肢力量和心肺功能的鍛鍊價值特別大。

它還是一項有氧運動，可能你我就在不經意間一打就是一兩個小時，達到了一定的運動量，長期堅持，可收燃燒脂肪、塑造勻稱身材之功效。

打球時，要在場地內快速奔跑，轉移騰挪，時而高高躍起，時而撲地救球，時而急速前趨，時而緩步退後……講究眼疾手快，身體四肢統一協調，步伐、揮拍有力量，有節奏，因此常打網球的人在身體的爆發力和協調性方面一定不會差。

與跑步等考驗純身體素質的運動不同，打網球還真算得上是一項艱苦的「腦力勞動」。

打球時一定要制定正確的戰略戰術，根據場上的局面隨時調整，總是力求選擇正確的打法以制勝，所以需要絞盡腦汁。

可見，打網球不僅是身體的較量，也是頭腦的角逐——鬥勇，也要鬥智，尤其是運動過程中，大腦在相對缺血缺氧的條件下還得高速運轉，鍛鍊價值不言而喻。

所以，網球場上真正的高手，並非一味地狂攻猛抽，而是善於調動對方，讓對方左支右絀，疲於奔命，然後可輕鬆地一舉拿下。

此外，雖是健身，也有一定的競爭性，任何一方不會輕言失敗，總是打起十二分精神爭取勝利；儘管有時很疲憊、大汗淋漓，但也堅持不懈到最後，顯然這些對磨礪意志品質也是非常有益的。

我和老劉水平一般，但態度認真，只要天氣允許，幾乎每天傍晚都開打，直到天完全黑了才收拍。

在經過一段時間的刻苦練習後，我們的水平長進了不少，同時開始對這項運動的規律和真諦有所領悟，開始享受其中的樂趣了。

這一點非常重要，畢竟「知之者不如好之者，好之者不如樂之者」，興趣和愛好是我們與網球結緣並持續投入的動力與源泉。

那種扯開空當，大力抽殺，一蹴而就的快感，那種巧妙地調動對手，伺機吊球過網令對手猝不及防的喜悅，讓我們始終有說有笑，樂此不疲。

有時候，我們還會配對與其他的愛好者展開雙打的爭奪，或者參加小型的社區網球「錦標賽」，球場上就更是熱鬧非凡、氣氛熱烈，充滿了歡聲笑語……

自從迷上打網球後，我和老劉都覺得吃得香、睡得穩，身上的贅肉和脂肪少了，體重有不同程度的下降，行動靈活而敏捷，就連處理事情也顯得頭腦清晰、應對自如。

在工作和生活中，全身好像有使不完的勁。

當然，唯一的「缺點」是，每天到了打網球的時間就手癢心動，非得較量一番，打個盡興，出一身汗才舒爽痛快。

假如一段時間沒打，那就會分外想念，像上了癮——不過我們喜歡這種感覺！

健康、熱情、積極、時尚——網球讓我們的業餘生活更加美好，不知老之將至云爾！（來源：網球之家 作者：倪賢秀）