MFIT 安菲特丨這個盛夏，跟小肚腩say goodbye

MFIT 安菲特 近日發現

身邊有很多朋友不胖

但是大部分都有小肚腩

讓人最苦惱的莫過於

四肢不胖、但都胖在肚子上

為什麼肚子容易囤積贅肉？

這都於你的生活以及飲食習慣有關

以下這幾條快來對號入座吧~

1 飯後一直坐著，或者躺著，這樣腸胃處於被擠壓的狀態，消化慢導致很多脂肪堆積在肚子上，小肚腩就長出來了。

2 飯後立馬就吃水果或者其他零食，要知道我們腸胃消化需要一個過程，如果一直不斷地進食只會讓更多的脂肪堆積在肚子上，無法及時被腸胃利用和吸收。

3 平日把喝酒和飲料當做水來喝，雖然這些都含有水分，但是高熱量的水分只會把脂肪留在肚子上，而水分就被排出去。

4 外賣吃得多，而且長時間久坐，大肚腩久而久之就出現了。

無論你是不是易瘦體質，長時間的進食後久坐，只會讓你的肚子越來越大。

5 經常大魚大肉，大腹便便就是讓你給吃出來的，特別是晚上，很多人喜歡晚上聚餐宵夜，吃的還是非常油膩的食物，晚上消化不了就把腹部脂肪儲存起來，大肚腩就隨著出現啦。

美國運動營養專家 MFIT 安菲特

為大家準備了一套超級燃脂的動作

讓你輕鬆減掉肚子上的贅肉

以下5個超級燃脂的動作

每個動作做4組，25個/組，間歇60秒

1 坐姿收腿

2 開合跳

3 登山跑

4 仰臥交替舉腿

5 俯臥開合跳

以上內容源自百度內容整理

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編輯丨MFIT

圖片丨MFIT、網絡

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