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今天小編為大家帶來有關健體超級明星，IFBBPRO傑瑞米的FST-7背部訓練講解，希望各位老鐵可以從中得到自己的練背啟示。17年是屬於傑瑞米的巔峰之年，這一年傑瑞米也在不同的採訪和介紹中說明了他...

各位老鐵好！相信很多老鐵的偶像都是奧賽健體冠軍傑瑞米，今天小編為大家帶來傑瑞米超強的FST-7筋膜訓練，背部腹部超強訓練計劃。對於進階階段的老鐵，新手階段的老鐵都可以從筋膜訓練計劃中獲得收益，同...

厚實、飽滿的一對肩膀在舞台展示上起到的作用是至關重要的。你的肩膀在舞台上需要從各個角度去展示，所以這次訓練中我們會從各個角度去轟炸我們的三角肌。當你完成了所有常規訓練時，老規矩我們將運用FST-...

一、簡介