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傑瑞米FST-7地獄肩部教學:當噩夢都能被超越

厚實、飽滿的一對肩膀在舞台展示上起到的作用是至關重要的。你的肩膀在舞台上需要從各個角度去展示,所以這次訓練中我們會從各個角度去轟炸我們的三角肌。當你完成了所有常規訓練時,老規矩我們將運用FST-...